此文发表在2009年10月19日《卫生与生活》上

                   7个细节阻止甲流在单位传播

                                              作者：贺军成（山东烟台）

　　如今，甲型H1N1流感正在全球蔓延，倘若单位里有一个人染病，那么在短时间里就会有多人跟着遭殃。为此，传染病专家建议，“办公族”需格外注意以下7个细节：　
　　1.勤洗手
　　患病同事打喷嚏或咳嗽时，你就可能接触到被感染的飞沫，就有可能被传染。另外，电灯开关、电话以及门把手等也会传播病菌。所以，防止自己感染病菌的最好方法就是经常彻底洗手。
　　2.不要与患病同事有身体接触
　　完全避开同事在身边打喷嚏或咳嗽几乎是不可能的事情，但你可以尽量控制自己不要在单位里同他们亲密接触。如果和其他人握手，就必须确保之后及时洗手，别用未清洁的手触摸脸、嘴巴、鼻子、眼睛等部位。
　　3.接种疫苗是一个不错的选择
　　专家说，疫苗虽然不是万能的，但至少可以大大降低患病的概率。
　　4.培养良好的健身习惯
　　科学家已经证明健身确实可以提高免疫力。所以，养成良好的健身习惯可以有效地抵御流感。
　　5.保持健康
　　专家说，保持身体健康是避开病菌感染的重要前提，这意味着你不能抽烟，也不要酗酒，每日坚持睡眠8小时，还应合理饮食。
　　6.同事咳嗽时，掩住自己的口鼻
　　传染病患者打喷嚏时，会喷出许多带有病菌的飞沫，如果你坐在患病同事旁边，这就很危险。所以，专家建议最好在他们长时间咳嗽时用高翻衣领或干净的围巾捂住鼻子和嘴。
　　7.打电话请病假
　　专家提醒，事实上在你出现流感症状前的24个小时，就已经排出大量可能感染其他人的病菌。当你觉得身体不舒服时，就需要在家养病，而打电话请病假无疑是最好的方式。
　　贺军成