此文发表在2009年8月24日《新民晚报》上

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                         新学年，给学生健康提个醒 

                                       作者：贺军成（山东烟台）

　　新学年开学在即，此时正值季节转换之际，温差变化大，因而也是孩子们身体比较脆弱的时期，对学生而言，“好身体是学习的本钱”，只要“保健功课”做好了，新学年就不会输在起跑线上。
　　拒绝感冒与流感 
　　处暑后，昼夜温差大。早晨凉，孩子穿衣较多；中午热，孩子玩兴正浓，顾不上脱衣服，常常汗流浃背，傍晚倘若再被凉风一吹，就容易患上感冒。此外，秋季也是流感的高发季节，流感传染性强，家长们一定要多留心。
　　对策：按照“春捂秋冻”的规律，中学生的穿衣可以适当穿得少一些，对于低年级的小学生一定要让他们知道，运动或玩耍结束了，身体热了或出汗了，不要把衣服脱掉吹风，应该马上回到避风处。还有几点应该记住，比如加强锻炼，增加体质，学校的体育课要积极参加；改变不良的生活习惯，养成良好的作息规律，保持充足睡眠和休息时间。
　　远离“开学恐惧症”
　　暑假中，许多孩子的生活节律完全被打乱了，常常看电视或者上网熬夜到很晚，早上贪睡而不能按时起床。然而面对即将到来的有序的校园生活，有的孩子就会产生恐惧心理，甚至出现了一系列症状，比如肚子疼、感冒发烧等。这种现象就是“开学恐惧症”。
　　对策：家长应该及时纠正孩子的这种假期生活习惯。让孩子提前四五天就收心，家长应帮孩子调整作息时间，比如三餐按时吃、早上不再睡懒觉、晚上也不熬夜，不再吃过多的零食。此外，还要鼓励孩子及时梳理学过的知识，温故知新，为新学年开学做好准备。
　　自我保健防腹泻
　　腹泻是秋季儿童常见的疾病之一，此时常有一种被称为轮状病毒的微生物（引起腹泻的常见病毒）来侵袭孩子的消化道从而导致腹泻。
　　对策：家长应该教育孩子多关心自己的身体，比如夜间、午间睡觉时要盖好被褥，以防腹部着凉而引发腹泻及胃部不适；注意食品卫生，不购买无卫生许可证的饭菜及冷饮，不吃隔夜及腐败变质的食物，生吃瓜果蔬菜要洗净后再食用；注意个人卫生，经常洗澡、洗手、勤剪指甲，尤其注意饭前要用流动的水洗净双手。  贺军成