文/闫晓苹

图/网络

　　3.8日已经过去了，每年只有这么一天为妇女节。这一天专为女人而设，女性朋友会收到礼物，单位会放半天假，恩爱的家庭可能会丈夫在这一天打理一切家务…

　　一切迹象表明，女性朋友在这一天不仅仅受到来至多方面的爱和关照，自己也会对自己照顾有加，购物、逛街等都仿似有了理由。

　　其实不然，一年365天，女人要天天爱自己，而不仅限于妇女节这一天。下面就告诉女性的亲们如何在情绪上爱自己，美要来源于内心的快乐于滋养。

1、情绪不好时不要倒头就睡：

　　小的时候妈妈告诉我，哭过不能睡，哭过不允许吃饭喝水。小时候受教的这些在成长的岁月中发现真的受益非浅。如果大哭过睡觉或是吃饭喝水，人的胃部就会感觉堵闷，吸收不到营养不说，还会造成一些不必要的情绪遗留病症，特别是大哭过后，人的情绪看似得到宣泄，其实不然，如果睡后会留下更深的隐患。严重者会在精神上出现问题。

　　抑郁或是生闷气时更不要躺在床上睡去，这样会让大脑更加消沉无力。

　　我记得小的时候有一次摔伤后，妈妈请一下午假抱着我看鸡看鸭，就是为了不让我睡下。因为人的头部受到创伤后如果睡觉，可能会引发一些不必要的后遗症。

2、情绪不好时不要大吃：

　　这是饮食方面的事情了，有些人情绪不好时，会嗜吃，大吃大喝大消费。其实这对缓解情绪无一点好处。更会加重肠胃负担，以及情绪上无法缓解。人在大量进食之后，体内机能会感觉疲倦，更加重对不良情绪。

3、衣服莫太紧，小蛮腰不是勒出来的：

　　我见过好多女性朋友，好些衣服穿在身上像小一号一样。爱美之心人皆有之，如果衣服太紧，对人体内的五脏会有压迫不适之感。特别是对于小腹、肝脏、腰部带脉有压制作用。久而久之会导至体内不适。过于勒紧腰腹部会导至月经不调，带脉凝滞。俗称带脉不通，将会引起下肢水肿，体内水份排不出去。久而久之，妇科病就会找上门来。更不易未婚女性日后的生育。

　　特别不提倡穿什么所谓的紧身衣，提腹提臀服。看似把身体包瘦了，时间久了对身体的害处是不容忽视的。

4、减肥不要食入药物：

　　我有个朋友吃减肥药，吃的时候效果明显，瘦下来非常快。但是药一旦停下，身体极速反弹，且胖得变了形状。一直不建议吃减肥药这种东西。是药三分毒，相信这句俗语谁都听说过。

　　怎么样是好的减肥呢？最好就是晚饭不吃，最初几天可能会感觉饿得无法忍受，不防吃些水果喝些饮料。过几天适应了，用不了多久就会瘦下来。

　　不提倡过量运动促使减肥，这样身体机能承受不住，会非常疲惫，有量的运动，缓慢的跑跳或是行走散步都有助于减肥。

　　其实减肥很简单，只要在睡前六个小时内不进食，99％的人都会瘦下来。剩下那1％没瘦下来的绝对是特例。

　　这些是依诺妈这些年的生活经验，希望对所有的女性朋友有用。只所以未写在3.8妇女节当日，不仅仅是因为当日繁忙，更因为依诺妈觉得，女性的亲们要每天都善待自己，从情绪到身体。好好爱自己，就会让自己变得很美丽。

　依诺妈的“围脖”，欢迎亲们一起织！　

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