前几天感冒了，头疼、咳嗽非常难受，吃了部分药，拖拉了挺长时间，这几天刚刚见好，自己体会到预防最重要。感冒是一种常见的多发病，至今尚无特效疗法，目前只能对症处理，让其逐渐自愈。春秋季节天气变化很大,如果不注意,就容易患感冒,所以要预防为主,特别是在日常的饮食和生活中预防:

首先饮食要清谈些,多吃蔬菜(菠菜、藕等),多吃水果(釉子、葡萄、苹果、梨等），在生活上要注意每天晨起要用冷水洗脸，晚上要先用30—40度的热水先泡脚趾，然后慢慢加水，没过脚踝，水温为70度左右，然后睡觉。这是预防感冒的方法。

我们还应做的工作是按照预防呼吸道疾病的方式进行积极预防。在预防上应遵循这样的原则：

一、要经常通风，减少室内聚集的细菌和病毒数，保持室内清新的空气。

二、尽量减少到公共场所活动的机会，比如商场、电影院等人群密集的地方。

三、到医院看病，最好戴口罩。医院聚集了身患各种疾病的患者，呼吸道疾病大多由空气传染，稍不留神就会被传染，戴上口罩可以有效地阻挡细菌和病毒。

四、春秋季节天气变化大，每天不要嫌麻烦，一定要根据气温的变化，适当地增减衣服。

五、要加强体育锻炼，增强身体抵抗力。

另外，要多到室外进行体育活动，劳逸结合，保持正常的学习和生活，尽量减少在室内活动和集会。

患了上呼吸道感染虽然不用惊慌，但也一定要提高警惕。过去，很多人有一种片面的认识，认为感冒就是着凉了，多喝水，不吃药，过几天自己也能好，这种想法是不科学的。引起上呼吸道感染的因素很多，在临床上也有很多疾病的表现方式和感冒的症状很相似，所以，对任何疾病我们都不可以马虎大意。假如出现感冒症状，特别是遇到高烧、肌肉剧烈疼痛、头痛、咳嗽甚至咳血等，尽管血常规检查，血象并不高，也不可擅自使用一般的感冒药，一定要到医院进行必要的诊治，不提倡轻伤不下火线，以免延误病情。