清代著名画家高桐轩曾总结出十条养生长寿之道，读来仍给人启迪，令人称之为“十乐”。或许对你有所裨益，从中得到启发和帮助。

耕耘之乐伏案一日，把锄半天，强壮身体，春华秋实，何乐不为。

把帚之乐举手之劳，则尘埃尽去，地净窗明，精神愉快，乐寓其中。

教子之乐艺能立身，教子诗画，自食其力，岂不乐哉。

知足之乐公卿不足为贵，而安贫乐道，吾爱吾业，岂不一乐。

安居之乐吾所居，里人耕作以食，和睦为习，居此，仁厚乡里，不闻酷吏之呵斥厉声，亦一大乐。

畅谈之乐纵谈天下世外事，或测天气晴雨，或测年景歉丰，坦荡畅谈，其乐陶陶。

漫步之乐趣身散步于庭中，或漫游于柳岸花畦，襟怀为之一畅。

沐浴之乐冬日严寒不宜频浴，余三季该当常浴，有健身心。

高卧之乐每至炎暑伏天，白昼不宜作课，竹枕蒲席，合目养神，养精蓄锐，亦劳者之一乐也。

曝背之乐冬日天气晴和，或倚北墙，取日晒之如披狐裘，通身温暖，亦活人筋血，强人筋骨。