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教你一套非常有效的矫正O型腿和X型腿的运动方法,让你不在为你时候是O型腿或者是X型腿而烦恼了．

第1式 紧实大腿运动

　　1. 坐在椅子1/3处，腰杆打直身体向上伸展。

　　2. 双手置于坐椅两旁，左脚抬起向前，脚尖朝上。

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3. 还原换边重复8~12下，共3次

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　　1. 坐在椅子1/3处，双手手肘置于大腿内侧。

　　2. 双手手肘用力往外撑，大腿用力向内收。

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　　3. 形成抗力停留5~10秒。

　　4. 重复8~12下，共3次。

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传统观念下的“x”型腿和“八”字腿形成的主要原因

为什么“x”型腿的人看着比较腿比较短？

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