加载中…鲜花护女人。
(2013-10-06 11:07:44)
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赖清辉养生保健鲜花养生健康杂谈 |
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女性必知的鲜花养生知识。
⊙赖清辉
民间广为流传着“寿者乐花”，“花中自有健身药”，“养花种草，不急不恼，有动有静，不生杂病”等谚语。的确，女人如花，花护女人。花不仅可供观赏，还能入药养生，属纯天然的中草药。相当多种类的鲜花，既秉承了生发、疏导的药质本性，又抒发着馥郁芬芳的花朵气息，所以舒经通络、濡养气血、滋阴美颜的功效特别显著，是女性的养生要药！不过，不同的花的药用价值不尽相同，需根据个人体质来对症使用，才有助于提高身体免疫力，调理病症。
1、面部晦暗用桃花
古人云：“人面桃花相映红”。桃花能促进皮肤营养和养分的供给，滋润皮肤如桃花娇嫩。因为桃花含有香豆精、维生素A、维生素C等，其能扩张血管、疏通脉络、润泽肌肤，能加快促进人体衰老的脂褐素的排泄，防止黑色素在体内的沉积，能有效润肤美容。还可预防和消除雀斑、黄褐斑、老年斑、黑斑和面色晦暗等面部色素性疾病。
桃花的美容价值几千年前就有人关注。《神农本草经》里有“令人好颜色”的记载，有利水、通便、活血之功效。所以，桃花无论外用还是内服都对滋养容颜都有很好的效果。对大多数女性来说，桃花不失为经济方便和美容佳品。
使用方法：
1）桃花茶：桃花的量每次不用太多，取10克即可，用沸水冲后当茶饮用，不但能减肥，还可使脸色红润有光泽。
2）桃花酒：桃花250克、白芷30克，白酒1000毫升密封浸泡30天，每日早晚各饮15～30毫升。同时取其少许倒在手中，两掌搓至手心发热，来回揉擦面部，对黄褐斑、黑斑、脸色灰暗等面部色素有较好效果。
3）桃花研末，再用冬瓜仁研成末，蜂蜜调匀，敷面也能去雀斑、黑痣、黑斑。
注意：桃花为峻下破血之药，孕妇及月经量过多者，不宜服用桃花酒，也不宜多服其他桃花美容方。
3）著名的“桃红四物汤”，不仅对女性美容有好处，且对常见女性疾病也有很好的治疗效果。
2、活血调经用月季
使用方法：
1）新鲜的月季花朵可直接使用，也可在夏、秋季采摘半开放的花朵，晒干、阴干或烘干以备用。
2）取鲜月季花瓣100克、面粉400克、鸡蛋3个、牛奶200克、白糖100克、精盐一撮、沙拉油50克、发酵粉适量。在鸡蛋中加入糖、牛奶，搅匀后加入面粉、油、盐及发酵粉，搅成面浆，花瓣加糖浸半小时，和入面酱，在五成热的油中炸酥。
长期食用可疏肝解郁、活血调经。适用于因瘀血所致的经期延长等。
3）月季花、益母草各9克，或月季花、代代花各15克，水煎服，缓解痛经。
3、乳腺增生用玫瑰
象征爱情的玫瑰花，花味芳香。具有的明显功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。玫瑰花的药性非常温和，还能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。行气活血、化淤、调和脏腑的作用。如若症状持续，可令身心病痛、容颜憔悴。想改善症状、纾缓情绪，可以服食玫瑰花。
玫瑰花味甘苦、性温，是著名的纾缓情绪的中药，有活血调经、美容除斑、降脂减肥等功效。还能利气、行血，治风痹，散疲止痛。由于玫瑰花及其全株都有一定的收敛性，可用于妇女月经过多，赤白带下以及肠炎、下痢、肠红半截出血等症。玫瑰花能理气解郁、和血散瘀，主治肝胃气痛，新久风痹，吐血咯血，月经不调，赤白带下，痢疾、乳痈，肿毒。
使用方法：
1）玫瑰浴：由于玫瑰花朵香气的挥发性较强，非常适合热水沐浴。放一池浴水，撒入玫瑰花瓣，有平衡滋润疲惫的肌肤、舒缓紧张情绪的作用。
2）玫瑰花茶：是新一代美容茶。取4～5朵玫瑰花放入杯中，花浮于水面，其汤色清淡，香气高雅，性质温和，男女皆宜。可缓和情绪、平衡内分泌，补血气，美颜护肤，对肝及胃有调理的作用，并可消除疲劳，改善体质，是美容保健的理想饮品。
玫瑰花茶具有养颜减肥、消炎润喉的作用，养颜美容是它最重要的功效，是美容养颜瘦身的佳品。常饮可有效去除皮肤上的黑斑、雀斑，令皮肤嫩白自然，对预防皱纹也有帮助。能调气血，调理女性生理问题，有丰胸调经之效。还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，最适合因内分泌紊乱而肥胖的女性，尤其适合肝郁气滞乳腺增生的患者。
玫瑰花茶有股浓烈的花香，治疗口臭效果很好。长期饮用还可改善睡眠。因玫瑰花茶的味道清香幽雅，宜饭后饮用。因有收敛作用，便秘者不宜过多饮用。孕妇应慎服。
3）玫瑰膏：民间有用玫瑰花蕾加红糖熬膏的秘方。方法：将100克玫瑰花蕾加清水500克左右，煎煮20分钟后，滤去花渣，再煎成浓汁，加入500～1000克红糖，熬成膏状即可，具有补血养气之效。
4、泻火明目用菊花
菊花味微辛、甘、苦，性微寒，有清热解毒，泻火明目，利咽疏肝的功效。菊花其实也是中国常用重药，它能疏风清热、明目解毒。还可以治疗头晕目眩，心胸烦闷。在清热解毒方面大有作用，还有望成为新一代抗衰老食品。不过，其药理价值还有待专家进一步研究。需要注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜经常饮用。
使用方法：
1）菊花茶：若是有风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花等这些毛病的人，平日里可以泡上一杯菊花茶来喝，久之对这些症状有缓解之功用。并且菊花能明显扩张冠状动脉，并增加血流量，增强毛细血管抵抗力，因此对冠心病和高血压病患者也有益处。
2）菊花乌龙茶：由白菊茶和上等乌龙茶制成，是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶。因为此茶具有去毒的作用，对体内积存的有害性化学和放射性物质，都有抵抗和排除的疗效。
3）菊花山楂茶：取菊花10克，加山楂、金银花各10克，代茶饮用，能化淤消脂，清凉降压、减肥轻身，适合肥胖症、高血脂症和高血压患者饮用。
4）菊花蜜饮：菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。
桂花又名九里香。桂花十里飘香，香气非常让人沉迷。中医认为，桂花是百药之长，味辛，性温，具有止咳化痰、养生润肺之功效，可解除口干舌燥、胀气、肠胃不适。经常饮用桂花，对于口臭，视觉不明，荨麻疹，十二指肠溃疡，胃寒胃疼有预防治疗功效，并可滋润皮肤。
桂花香味清新迷人，令人神精舒畅，安心宁神。特别是能驱除体内湿气，舒畅精神，养阴润肺，可净化身心，平衡神经系统。
使用方法：
1）桂花酒：桂花酒香甜醇厚，有开胃醒神、健脾补虚的作用。桂花做出来的桂花酒色泽金黄，晶莹明澈，酒味芳香醇厚，口感生香，回味绵长，有舒筋活血、增加热量、帮助消化、增进食欲、解除疲劳之功效。
2）桂花茶：有养颜美容，舒缓喉咙，缓解口臭等作用。桂花冲泡时适合搭配：薄荷、欧时兰、玫瑰花、茉莉花、金盏花等。
6、胃部不适用茉莉
茉莉花味辛甘、性温，具有缓和胃痛、安定精神、舒缓紧张的功效。好一朵美丽的茉莉花。茉莉花含有挥发性油性物质，具有行气止痛，解郁散结的作用，有提神的功效，可安定情绪及舒解郁闷和紧张；还能帮助胃的消化吸收，缓和胃痛，对腹泻腹痛有很好的疗效。所以，茉莉花茶素有“胃部保护茶”之称，并且茉莉花茶鲜浓醇厚，能去寒邪，是春季饮茶的上上选择。
此外，茉莉花此外茉莉花对于便秘、腹痛及头痛也有帮助，并且还有可以改善昏睡及焦虑现象，对月经失调也有功效。
使用方法：
1）茉莉花茶：常饮茉莉花茶，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表、疗瘘、坚齿、益气力、降血压、强心、防龋、防辐射损伤、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益寿、身心健康。
2）茉莉花加绿茶；中泡饮用，有清热解毒、镇静安神的功效，让人情绪稳定、舒缓紧张，心情清新、舒畅。
注意：有胃病、慢性病、支气管炎等呼吸器官疾病的者可多饮用。不过，体有热毒者禁止饮用，孕妇禁用。
7、清热解毒用银花
金银花药性偏寒，不适合于长期饮用，仅适合在炎热的夏季暂时饮用，以防治痢疾。特别需要提醒的是，虚寒体质及月经期内不能饮用。否则，可能出现不良反应。
使用方法：
1）金银花茶：将金银花的花、叶加水，先用猛火，后用中火火煮3分钟，滤出汤汁加冰糖后饮用。可以清热、解暑。
2）双花饮：以金银花、菊花、山楂、蜂蜜为主要材料。
首先，金银花、菊花择选干净，用水淘洗后放在洁净的锅内，山楂择选后洗净，一同放在锅里，注入清水(约30公斤)，用文火烧沸约半小时，即可起锅，滤出煎液待用。
其次，将所需蜂蜜倒入干净的锅内，用文火加热保持微沸，炼至色微黄，粘手成丝即成。
健康提示：银花、菊花同用能解暑热、清头目，配山楂消饮食，通血脉又增酸味，入蜂蜜加营养，补中气又合甜酸。用于伤暑身热、烦渴、眩晕、火毒目赤、咽痛、疮疖等症。可作高血压、高脂血症、冠心病、痢疾、化脓性感染患者之饮料，更是夏季优良的清凉饮料。
3）金银花露：金银花露是儿童夏天的防治痱子脓疮的佳品。新鲜的金银花带清香，含水量花蜜较多，农村儿童常采取花朵吸食蜜汁。
8、润肺止咳用百合
百合花，食用百合具有悠久的历史，其因状如白莲花而得名，素有“云裳仙子”的雅称，它姿态优美，香气馥郁，为人们所喜爱。它还有“鲜花小人参”的美誉，是剂滋补良药，其味如山药，除了含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等营养素外，还富含一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分作用于人体，不仅具有良好的滋补效用，对于虚弱、慢性支气管炎、结核病、神经官能症等患者有很大的帮助，而且对多种癌症都有一定的疗效，也是一种天然的抗肿瘤药。
中医认为，百合性微寒、平，味甘、微苦，入肺经；具有润肺止咳、清心安神的作用，尤其是鲜百合更甘甜味美。特别适合养肺、养胃的人食用，比如慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干、口臭的患者，一些心悸患者也可以适量食用。
冬季到来，需要润肺、养胃的人越来越多。百合可清心润肺、安神定志，很适合被失眠困扰的人食用。临床研究显示可取得较为显著的疗效。另外，在服药的同时配合一些行为疗法，包括食疗。平时清淡为主，不要吃辛辣食物。患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于症状的恢复均有很好的帮助。
使用方法：百合的食用方法有很多，泡茶、煲汤、煮粥、凉拌都可以。
注意：百合性寒黏腻，风寒咳嗽，脾胃虚弱，寒湿久滞，大便稀溏者不宜多食。阴虚内热症候不宜与姜同用。
9、通经止痛用红花
现代研究证明，红花种子油中含有较高的亚油酸，有降低血脂及血清胆固醇、软化和扩张动脉、防止动脉粥样硬化、增加血液循环、调节心脏和老化了的内分泌系统的效果。红花种子油也是良好的医药用油。在医药上用作抗氧化剂和维生素A和D的稳定剂。
使用方法：
1）泡脚：古人常有瘀血在体内时，常加红花一小把:纱布包煮开可用一天两次泡脚,适用各种静脉曲张,末梢神经炎，以改善血液循环。
2）内服：煎汤，3～10g。养血和血宜少用；活血祛瘀宜多用。
3）活血祛瘀，通经止痛，养血安神。通常将红花、月季花、丹参、当归四味药共研成细末，用白纱布袋盛装，置于净器中，加米酒浸泡7日后开启.去掉药袋，澄清后即可饮用。
注意：此药孕妇慎用。
10、宁心安神用合欢
合欢花是一种药用价值比较高的一种植物，叶似含羞草，花如锦绣团，人见之可烦恼无，人闻之可沁心脾。含有合欢甙，鞣质，解郁安神，理气开胃，活络止痛，用于心神不安、忧郁失眠。治郁结胸闷，失眠，健忘，风火眼等症。能安五脏，和心志，悦颜色，有较好的强身、镇静、安神、美容的作用，也是治疗神经衰弱的佳品。还具有清热解暑，养颜斑解酒等功效。
使用方法：
1）合欢花茶：可单泡，也可和冰糖、蜂蜜共同冲泡。取出4～6克合欢花用开水冲泡5-8分钟即可饮用。
2）合欢花粥：取干合欢花30克（鲜者50克），粳米100克，红糖适量，加水500克，熬至粥稠即可。每晚睡前温服1剂，香甜可口。能舒郁、理气、安神、美容，使人精力充沛，益寿延年。尤其对孕妇有较好的强身、镇静、安神作用。对更年期综合征之忧郁恼怒，虚烦不安，失眠健忘等特别有效。
11、调经活血用牡丹
使用方法：
牡丹花号称“花中之王”，瓣大艳丽，雍容华贵，不论用其滑炒、清炖、还是煲汤，它那浓郁的香气始终不变，让人越吃越想吃。除了做菜，还可以用鲜花做汤，不仅味道新奇、富于营养，而且朵朵花瓣撒于汤中，既增加美的享受和欢愉的感觉，又促进了食欲。
1）牡丹花茶：冲好的茶，宜热饮。热饮时，花的香味浓郁，闻之沁人心脾。具有养血和肝、散郁祛瘀的作用，适用于面部有黄褐斑、皮肤衰老者。常饮可使气血充沛、容颜红润、精神饱满；还能减轻生理疼痛、降低血压，对改善贫血及养颜美容有助益作用；还可镇痛、止咳、止泄、促进血液循环、防治高血压。其美容养颜、减轻月经疼痛、顺畅血液，减轻女性贫血状况的作用，尤其值得女性重视。
2）牡丹花粥：牡丹花（干）15克，粳米50克。将牡丹花研为细末，粳米淘洗干净；锅中加清水煎煮粳米为粥，待粥熟时，调人牡丹花，搅拌均匀即可。每日3次，连食7天。此粥具有通经祛瘀的功效，适用于闭经妇女食之。
总的来说，鲜花不仅有着美丽的外表用来观赏，而且在人体保健、调节养颜等方面有着神奇的药用功效，大家可酌情选用。当然，在用花来养生保健的过程中，需要特别注意以下事项。
1、对花粉过敏者慎用或禁用。
2、一定要去药房或药店买花。因为大部分花可观、可食，而药房卖的花是食用的，要区别。
3、这些养生保健花大部分是指花蕾，因为花蕾在含苞待放时的营养最丰富。
4、用花保健时，一定要记住，再好的花也要因人而异，必须根据自己的情况对症使用，既要知其然，更要知其所以然，才能用得好。
5、对于没有专业知识的百姓，最好不要将各种不同的花混合使用，混用是很难掌握的。
6、任何东西再好，都不能长期使用。人体阴阳总是处于动态的不平衡的过程之中，如果长期使用某种保健品，都可能会导致阴阳的动态不平衡状态发生大的偏离，反而损伤身体。因此，如果想长期、大量或随意饮用花茶，建议大家最好在饮用前，找正规中医咨询一下，看看自己属于何种体质，以便根据自己的体质，选择合适的花品。
全文完。
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