⊙赖清辉

炎炎夏日已经到来。因天气炎热很多人都想到水里游玩，甚至以这种方式来消暑度夏，但是人的皮肤却不知不觉的晒伤了，皮肤出现水疱甚至脱皮，这是为什么？

因为，夏季阳光中的紫外线比较强烈，人体在阳光下暴晒时间过久，很容易出现急性日晒伤。急性日晒伤在暴晒后并不会立即表现出来，往往是暴晒后6~12小时裸露皮肤才会出现大片的红斑、脱皮，严重的会有水泡、水肿、烧灼感，也有些人会出现发烧、水泡溃烂的症状。

夏天，人们喜欢以游泳来消暑度夏，却忽略了白天在江河或游泳池泡上几个小时，皮肤更容易晒伤。因为紫外线映照在水中，可穿越一米以上的水深。而由于水会反射阳光，其照射的强度会增强，人在水中会受到双倍的紫外线辐射。

预防被日光晒伤，最方便、最有效的方法，就是正确使用防晒霜。大家在玩之前要细心在裸露部位的皮肤上涂抹防水型防晒霜，儿童可以选择儿童专用型防晒霜。中午12点到下午2点阳光中的紫外线最为强烈，应当避免在这个时段在室外游泳。戏水半小时或一个小时后，最好重新涂抹一遍防晒霜。与成年人相比，儿童的皮肤比较薄、身体抵抗力差，更容易被晒伤，因此戏水前的准备工作更应注意。

当轻度晒伤时，当时皮肤就会发红，严重时皮肤会有灼烧感、疼痛感，好像烫伤一样，这是皮肤遭受损伤刺激的急性反应。此时，最好使用冰敷，可消除疼痛，然后用炉甘石洗剂搽洗晒伤皮肤，起到散热、收敛、消炎等作用，除了减轻症状，同时也防止紫外线再次进一步刺激皮肤。一般来说，当皮肤被晒伤时，身体会加快新陈代谢，尽快脱皮以恢复正常皮肤。

总的来说，预防游泳时被日光晒伤，可以采取以下方法：

(1)去水边游泳时，暴露部位全部都要用防水的防晒霜，在一定时间和一定程度上可以保护皮肤免受紫外线伤害。

(2)在潜水、冲浪、游泳之后，上岸可按需要再次涂抹防晒霜。

(3)紫外线有利有弊，适当晒晒太阳不仅能促进身体内钙的吸收，增强骨密度，还能让皮肤生成一定数量的黑色素，增强皮肤对紫外线的防御能力，因此专家说，那种完全要隔离紫外线的想法比较荒谬，适当晒太阳接受紫外线，对身体健康是有好处的。

(4)晒太阳时，避开日光强烈的中午，可选择上午10点之前和下午4点之后，早晚晒30分钟。 

(5)游泳或者户外运动后不能用热水洗脸。如果用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。使用热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。

(6)多吃番茄可防晒。知道吗？番茄新功能，多吃一些番茄可起到防晒作用。如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%；如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好，这是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。

此外，对于炎炎夏日，很多年轻女士都有自己的防晒绝招，如打太阳伞、戴帽子、抹防晒霜等等，将自己保护得好好的。但是，对有些人来说，防晒似乎特别容易被忽视。其实，紫外线的穿透力对所有人都是一样的，所有人都应该做好防晒功课，以下三类特殊人群更要注意防晒方法。

特殊人群一：老年人

很多老年人认为防晒是年轻人的事儿，自己年纪大了，用不着防晒。殊不知，这种想法是不对的。老年人的防晒也是十分重要的。

因为，老年人皮肤细胞含水比较少，加上皮脂腺分泌减少，皮肤屏障功能下降，表皮萎缩，皮肤变薄，防护能力差又敏感，阳光暴晒后容易引起日晒伤或光敏性皮炎，主要表现为皮肤红斑、丘疹、水疱、瘙痒等症状。若长时间不注意皮肤防晒，在面部、手背、前臂还可能出现各种脂溢性角化、晒伤等皮肤损害，长时间呆在日光下可能诱发皮肤癌。所以，老年人要在皮肤防护上多注意，从这个夏天开始，改变过去错误的观念，注意防晒、防止皮肤衰老与皮肤疾病。

建议：由于老年人皮肤很敏感，所以在选用防晒品上更应该注意。首先要推荐物理防晒，外出时建议打太阳伞、戴帽子、穿长袖衣裤等；其次，适当应用防晒霜，要选用正规品牌和刺激性较少的产品。实际上，老年人的皮肤就像婴儿皮肤一样，需要加倍的呵护。

特殊人群二：中年男士

很多中国的男人，总认为擦了防晒品就不够男人味。其实，对于紫外线，男性的皮肤并不比女性有更好的防御能力。另外，男性皮脂分泌比女性旺盛，受紫外线照射后，出汗多，毛孔易堵塞，面部易被感染或长粉刺、斑疹，致使皮肤老化粗糙。很多男士认为晒黑点也没关系，但日晒的结果并不是晒黑那么简单。如果长期在烈日下暴晒，很有可能会引发一些光源性的皮肤肿瘤，如常见的一些日光性角化、皮肤鳞癌、基癌、黑素瘤等往往与过量照射紫外线有关。面对阳光，男士们也需要积极防护。

建议：男士们的防晒工作，除了简单的物理防晒如戴遮阳帽、穿长衣裤等，还应做好必要的化学防晒，简单说就是正确涂抹防晒霜。选择防晒倍数要根据自己的皮肤来决定，如果皮肤对紫外线有很强的反应，还应选用高倍数的防晒产品。防晒霜应在出门前半小时涂抹，户外活动两小时左右后应当再抹一次。

特殊人群三：宝宝们

　　一些家长认为多晒太阳可以补钙，而且，不管儿童防晒霜还是成人防晒霜，肯定都含有化学成分，宝宝皮肤那么娇嫩，用了肯定会对宝宝皮肤不好，所以不给宝宝用防晒霜。

实际上，儿童皮肤未发育成熟，抵御紫外线的能力还很弱，就算只是在太阳下短暂暴晒也可能晒伤。孩子夏季玩耍时往往在日光下停留时间很长。据估量，照射在儿童身上的紫外线数目比成人多三倍。因此夏季宝宝户外运动时一定要做好防晒工作。一般情形下，可给宝宝戴上太阳帽或打太阳伞即可。

建议：一般来说，半岁以上的孩子就可以涂防晒霜了。家长可适当为孩子选择一些儿童专用防晒霜，千万别给孩子使用成人防晒霜。给孩子涂抹防晒霜时，出门前半小时就要涂抹较好。每隔两小时，可以给宝宝重新再涂一遍；尽量避免在上午10点以后至下午4点之前让宝贝外出活动，此时紫外线最为强烈，而孩子皮肤娇嫩，容易被紫外线灼伤；户外活动时孩子容易出汗，毛孔基本全部处于扩张状态，回家后家长不宜直接将空调打开或为宝宝冲凉，这样毛孔会迅速闭合，凉气同时进入体内，宝宝容易生病。

全文完。