⊙赖清辉

美国西北大学医学院的黄维仁教授素有“爱情博士”之美誉，他指出，两性对婚姻的认识不同，继而导致彼此对婚姻的满意度不同。往往当丈夫给婚姻的满意程度打7分时，妻子只给了2分，这被称为婚姻的“温差”。有心维护婚姻的人，需要对目前的婚姻状况有较客观的了解。给自己的婚姻测测温度，就是一个不错的方法。

对此，美国丹佛大学心理学家史丹利 (Dr.Stanley) 博士设计了一份被公认为简要、有效的“婚姻温度计测试表”，又称“婚姻温度计”。这份温度测量工具共有八道题，通过认真、仔细、负责地对照婚姻生活比较容易出现的各种不同状况，然后通过自我评分，计算出结果，就能测定出自己的婚姻温度，为自己的婚姻或亲密关系把把脉。

测试标准：

这支“婚姻温度计”量共有8道题，可以从每道题中按A、B、C三种情况来选择，从1分到3分来计算得分，最后算出总得分数。

A．“从未”或“极少发生”：计1分

B．“偶尔发生”：计2分

C．“经常发生”：计3分

测试题目：

根据下面8种状况，按上述标准，自行计算得分。

1．小小的争执，突然变成大吵，彼此凶狠对骂，翻出陈年旧账。

2．伴侣或爱人会忽视我的意见、感受和需求。

3．我的话语或行为常被伴侣认为带有恶意。

4．有问题需要解决时，我们似乎总站在敌对的立场。

5．我不能很自然地告诉伴侣我真正的想法与感觉。

6．我常幻想如果能换一个爱人，不知是什么滋味？

7．在此婚姻关系中，我觉得很寂寞。

8．我们吵架时，总有一方不愿再谈，开始逃避或离开现场。

答案解析：

把各题的分数加在一起，计算出总得分。

1．如果总分在8分到12分中间：说明你们的婚姻状况是和煦的“春天”，婚姻温度恒定、健康，在绿灯区。

2．如果总分在13分到17分中间：说明你们的婚姻状况进入了萧瑟的“秋季”，已经亮起黄灯，需要特别警惕，致力改进各种弊病。

3．如果总分超过18分：说明你们的婚姻进入了肃杀的“寒冬”，正处于极危险的红灯区，必须立即采取行动，做出调整，在沉船之前赶快把洞补好。

做此测量时请注意，你对婚姻的评分很可能有异于你配偶的评分，如果双方都愿意，夫妻双方可以分享各人评分的结果，借此良机，好好深入，认真沟通，互相了解并反省自己可以补足、改进之处。

“37度婚姻”最稳定长久：

　　就像人的体温一样，最理想的婚姻温度应该恒定在37度左右。这样的夫妻相敬如宾、彼此尊重、互爱，平日有欢笑，意见不同时虽也会争吵，但总能想办法去互相了解，以合理的方式解决冲突。每个人都希望爱情轰轰烈烈，若婚姻也是如此这般，一直持续高温不退，就容易“发烧”，灼伤彼此。

有的夫妻总是硬碰硬，两人都很有主见、有啥说啥，吵起架来更是情绪激昂、嗓门很大。虽然大家知道，情绪上来时，人难免会说气话，但事后没有及时解释、沟通，就易伤到伴侣的自尊。有些人的妻子则太黏人，把丈夫视为“私有物”，恨不得天天腻在一起，要求掌握对方的一举一动，让婚姻的温度时时处于高点。这种依赖的心理，恰恰说明了妻子心灵空虚或不成熟，她们希望对方能随时随地、无条件接纳自己，把自己摆在首位。但在成人世界中，用任何形式强迫对方，来满足自己的心理需求，都是行不通的。

 
　　而有些时候，婚姻的温度还会降至冰点。在这样的婚姻中，夫妻两人会长期逃避冲突，遇事不沟通，心中的芥蒂越来越深，最后成为“相见如冰”。中国有一句老话“哀莫大于心死”，夫妻逃避冲突，是因为冲突会带给双方痛苦。但长此以往，就需要花极大功夫，才能医治婚姻。

　　所以，要想保持完美的婚姻温度，学会和善于沟通就显得最为重要。然而，沟通是为了表达自己的想法，并获悉对方的想法，而不能是否定或人身攻击。比如，丈夫要外出应酬，妻子不太乐意，可以抱怨说：“你最近经常外出，我们很久没有一起吃饭了，我很孤独。”这是抱怨，妻子平实地说出了丈夫外出带来的困扰。

但如果妻子怒言：“你老是这样，就顾着自己出去玩。”那就变成指责了。要改变伴侣太过黏腻的状态，一方面，要如实告诉对方自己需要独立空间和社交活动，善解人意的伴侣一般都能接受。另一方面，不妨鼓励其培养自己的兴趣爱好和社交圈。

　　此外，美国华盛顿大学心理教授约翰·葛特曼有一项研究发现，会帮妻子洗碗和流露心中情感的男人婚姻更幸福，活得也长。虽然目前还无法更科学地解释这个研究的原因，但有一点可以确认，只要丈夫能这样做、能大胆说，对婚姻就会有帮助。

总的来说，完美长久的婚姻应该是一炉温热的精油。基调是甘醇、浓郁的爱情，调和了尊重、理解、宽容，又点缀着无数温情，芬芳四溢。