以下问题受上海外国语大学学生微博帐号@GetMeFit 所邀回答，算是送给SISU及各种U的学妹们的礼物吧：）

【健身护肤】

1、带着生活妆去健身的话，有什么危害？是否一定要卸妆呢？

冰寒：建议皮肤清洁后健身，避免影响出汗。同时也避免皮肤在高温舒张状态下吸收不需要吸收的物质。

2、健身之前需要洗脸、做护肤吗？每次流汗不是都流掉了吗？

冰寒：同上一个问题。

3、健身完毕后，是只做补水就可以了，还是需要走全部的护肤流程吗？

冰寒：如果事先已经清洁了皮肤，则完毕后只需要用清水或者弱效清洁产品稍作清洁，之后根据需要使用相应的护肤品。

4、是不是每次健身后都需要洗头呢？但长发MM每次洗感觉好麻烦，如果两三天洗一次的话，头发臭臭没关系吗？

冰寒：建议洗头。汗水蒸发后的盐渍、头皮加速分泌的油脂，会让头发粘腻（如果只是象征性作了点运动，当我没说）。两三天洗一次头头发不会臭臭的(至少我本人不会)。

5、经常做运动的人去角质频率是不是应该比一般人多一点呢？

冰寒：NO。

6、每次出大量汗水时习惯用手抹脸，这个动作是不是会使毛孔粗大，皮肤变油？

冰寒：不会。

7、听说游泳对去黑头很有效，不知道您怎么看？

冰寒：没有看到过这方面的研究，所以不能断论，黑头产生的原因也不清楚。我个人感觉，城市泳池的水质对皮肤并不是很友好，游完浑身紧绷干燥，可能是水中的余氯水平太高了（个人推测，待验证）。

【日常护肤】

粉刺、黑头类：

1、脸颊、鼻子黑头明显，请问关于预防或是去黑头的措施？能推荐平价一点的祛黑头护肤品吗？

冰寒：请参见：http://blog.sina.com.cn/s/blog_52f4efa501019qw1.html 。需要说明的是：这里说的黑头（小棘毛雍症）与黑头粉刺不是同一回事。

2、闭口粉刺该如何治疗？

冰寒：请参见：http://weibo.com/p/1001603733314463739838

3、用什么方法去痘印、痘坑效果比较好呢？

冰寒：请参见：http://weibo.com/p/1001603758467021186426

4、脖子上爆痘，里面有肿粒，作息规律并且有定期运动仍不见消退。请问如何治疗？

冰寒：请参见：http://blog.sina.com.cn/s/blog_52f4efa50102uw0o.html

5、我容易长痘痘，但医生建议不要经常用洗面奶，那洗面奶到底要不要每天用呢？

冰寒：根据肤质和皮肤出油状况即可。清洁一定是要做的，只是不要过度，建议选择弱酸性洁面产品（通常是含有烷基糖苷或者氨基酸类成分的）。可参见：http://blog.sina.com.cn/s/blog_52f4efa5010123f3.html

6、我患有多囊卵巢综合征（PCOS），西医中医治疗都不见效。目前长痘两年半，是要外面处理痘痘还是先治疗疾病，还是双管齐下？每周跑医院真的是无力了，求帮助。

冰寒：最近读了一些关于PCOS的文献，目前缺乏特效治疗方法，改善生活方式是基本的方法，需要长期坚持；皮肤局部的治疗也是需要的。关于生活方式的改善，请参见：http://weibo.com/p/1001603751225181997517

角质、清洁类：

1、 如何去橘皮？网上很多磨砂膏、磨砂板，这些是不是会对皮肤造成伤害？

冰寒：不知此处所指橘皮是否为面部的毛孔粗大？若是，请参见：http://blog.sina.com.cn/s/blog_52f4efa50101l62j.html

2、 控油洗面奶是否会越洗越油？

冰寒：基于现有资料还无法得出这样的结论。油脂的分泌受多个因素的影响，关于控油，请参见：http://www.onlylady.com/2013/0926/3230675.shtml

3、 请老师帮忙推荐一款男士洗面奶吧！市场上各种产品广告都打得很大，不知道该相信什么。

冰寒：其实市面男士洁面乳——区别没有那么大。试用 并选择一个自己用起来舒服的就好了。

4、我是大油皮，T区毛孔粗大，请问如何排除毛孔内垃圾，缩小毛孔，达到深层清洁皮肤的效果？

冰寒：毛孔粗大请参见：http://blog.sina.com.cn/s/blog_52f4efa50101l62j.html 。根据我们的实验观察情况，造成毛孔粗大和毛孔内角栓形成的原因有多种，细菌、真菌、毛囊虫等均可能参与，需要实验室检查后才能确定。

5、敏感肌用温和的洗面奶比清洁型的更好？两颊角质层薄、混合性皮肤、T字区又很油的情况，泥膜可以用吗？

冰寒：敏感肌用温和的洗面奶更好，早上甚至可以用清水即可。混合性肌肤，泥膜可以用在T区，不要用在V区。

保湿美白、面膜类：

1、每次冬天都变干皮，有时还会起皮屑。求老师推荐几款冬季美白保湿的美容产品！

冰寒：不妨先考虑一下皮肤屏障受损，应先避免皮肤屏障损伤（请参见：http://weibo.com/p/1001603768117049353788 ），或者是有脂溢性皮炎（请参见：http://blog.sina.com.cn/s/blog_52f4efa50101l2pk.html ），关于保湿的具体做法，请参见：http://weibo.com/p/1001603765699746097227 。

2、敷完面膜两颊还痒痒的，但是也没长痘，是对这种面膜过敏吗？

冰寒：这种即刻的情况多为刺激，而不是过敏。可能要考虑产品不适合你，或者敷得太久，或者皮肤太脆弱。关于过敏和敏感的分辨，请参见：http://blog.onlylady.com/blog-12260314-10448894.html

3、化妆水中的酒精成分对皮肤有害吗？

冰寒：酒精有酒精的作用，有时作为重要的溶剂和载体，有时作为收敛、抑菌成分，把有没有酒精跟产品质量好不好等同是片面的。当然，酒精含量比较高的产品刺激性可能强一些，敏感皮肤要试用并确认适合自己。

其他：

1、皮肤暗沉有什么好方法改善呢？

冰寒：美白请参见：冰寒老师教美白不同人群的美白方案 http://www.onlylady.com/2013/0509/2799022.shtml ；立体美白，肤若凝脂的新思路 http://blog.sina.com.cn/s/blog_52f4efa5010150iy.html ；常见美白成分大排名 http://blog.sina.com.cn/s/blog_52f4efa50101c1o2.html

2、法令纹和抬头纹有什么好的办法来消除或减轻吗？

冰寒：这两者均属表情纹（动力性皱纹），这类皱纹较好的方法是肉毒素注射。而法令纹可因老化松弛和脂肪移位而加剧，此时可能需要填充。关于减少皱纹的其它方法要点是：防晒、少做夸张的表情、补充VC/VE和胶原蛋白（关于胶原蛋白，请参见：http://blog.sina.com.cn/s/blog_52f4efa501013n70.html ）。

3、不到二十岁，但眼睛周围干涩，有细纹。且如果化了妆，当天卸妆后眼周发疼。请问是否需要用眼胶？

冰寒：眼部频繁化妆、卸妆受损所致，建议减少此类行为，作好保湿防晒，应可恢复。眼胶可用。

4、脸上频繁地长小黑痣该怎么祛除？

冰寒：一般无须处理；如果数量多、发展快，请及时至正规医院就诊。

5、请问怎么去除雀斑？能推荐几款祛斑产品吗？

冰寒：雀斑被认为与遗传有关但原因尚不明确，可以用强脉冲光或激光快速去除，但要去正规医院而不是美容院。去除后复发机率较高，日常注意保养可减轻，原则：严格防晒；服用维生素C、绿茶提取物、维生素E等抗氧化物；外涂有效的美白产品如VC、熊果苷等。

6、如何有效消除黑眼圈？

请参见：http://blog.sina.com.cn/s/blog_52f4efa501019drt.html

其实很多内容在微博、博客上写过。今后如果遇到什么问题，可以在任意搜索引擎上，输入关键词 “冰寒”进行搜索。例如“美白 冰寒” “痘痘 冰寒”等等。