四句真言:对不起、请原谅、我爱你、谢谢
(2010-04-05 19:26:08)
标签:
夏威夷疗法四句真言健康 |
分类: 蓝田日暖玉生烟 |
一位女朋友聊天时说过去的男朋友忽然又给她电话,她没接,说是不想接,感觉那一段已经过去,没什么好说的。她显然没有真正将这一段过去,她说话的时候表情很不自然,有一种小小的报复的喜悦和复杂,当年他无心的伤害,她没有完全释放掉,多少还有点怨尤。真正的结束是放下,放下不是断绝联系,而是能够坦然自然面对,就像一位普通而亲切的朋友。我问她,能不能对那个男生说出这四句话:对不起、请原谅、我爱你、谢谢。她想了想说,还真说不出来。
两年前,跟一个男朋友分手,那次分手促使我找自己的原因,也由此走上有无限惊喜的内在旅程。有一次看到被称为“夏威夷疗法”的四句真言:对不起、请原谅、我爱你、谢谢。这个方法很简单,就是安静下来,发自内心地对那个你与之有矛盾、要和解的人说这四句话:对不起、请原谅、我爱你、谢谢——不必打电话、也不用面对面,你只要想着这个人说就可以。我当时就用那个男朋友练习了这个方法,其时我确实对他充满了感谢,感谢他促使我发现更深层的自我。晚上睡觉之前,我对他说了几遍这四句话,当时分手有半年多了,结果两天之后,他就给我来电话说抱歉。这只是个平常的小例子而已。上面提到的那个女朋友后来也练习了这个方法,慢慢地在心里能够说出这四句话来,她意识到方是真正的放下了。放下对自己好,打开心结,卸下不必要的负担,轻松地生活。
不管是有闹别扭的朋友、家里人,还是合不来的同事、老板、生意伙伴,你都可以在静心之后练习这个方法,问题就会得到解决或者有改善。这跟你自己的真诚程度最有关系,你骗不了自己。当你有不开心、后悔懊恼的时候,也请你跟自己说这四句话。