肆、女性消费者课程规划

 根据此研究的结果，对于忙碌的上班族女性而言，常常没有时间运动，也可能参加许多的聚餐活动，导致身材日趋的走样，为了健康也为了美丽，同时也让自己可以增加兴趣，多认识到不同的朋友，这样的因素，所以设计了属于上班族的课程（如下表1），而星期一、三、五、日，以阶梯有氧为主，这是一个可以加强心肺功能还有雕塑下半身与题高臀线的有氧运动，对于长时间坐在办公室的上班族而言，堆积的酸痛，与血液不循环，可以帮助她们的体态，现代女性不只在意苗不苗条，对于身体的线条雕塑也是越来越重视。此外，星期二、四、六，是结合了运动与跳舞的拉丁有氧，如果单单只是运动稍嫌无聊，所以加上一些舞步的融合，可以让上班族女性尽情舞动，目的是让平时上班累积的压力都可以大肆宣泄，而拉丁有氧相同的也可以调整曲线，这样子双管齐下，让人越跳越美，找回自信心，如此活力十足充满乐趣的课程，自然的人更有兴趣参加，这种主动性的动力才是最持久的热忱。

表1 女性上班族课程

而家庭主妇每天为了家打理一切，忙着老公也忙着小孩，似乎失去了自己的生活，都在为了家庭而辛苦，劳动已渐渐代替了她们该有的运动，而以家庭为中心点的家庭主妇们也失去原有的朋友圈，家庭主妇的时间似乎都在等着煮饭给家人，小孩的上下课接送，久而久之，家庭主妇总变成黄脸婆，所以要让主妇们找到自己的生活乐趣，也拓展一下自己的社交圈，所以为家庭主妇设计一份属于她们的课程（如下表2），星期一、三、五、日，是动感有氧，运动是要持续15分钟至20分钟，让大肌肉群有足够的运动强度，要到最大心跳率的60%~80%，不能太强，否则就变无氧运动，这样的基础有氧，适合家庭主妇初次接触有氧运动，而星期二、四、六，选择的是瑜珈，瑜珈是启动身体柔软的脉动，而瑜珈是属较静态运动，对于中年主妇或老年妇女都是很好的选择，而瑜珈可以增加骨骼的密度，对于妇女的骨质疏松是很有帮助，女性到了一定年纪会有的妇女病，而瑜珈可以强化性机能，消除更年期的障碍，这样针的妇女的瑜珈课程，不但可以让家庭主妇更健康也更美丽，心情保持在最佳状态，俱乐部当然也会考虑家庭主妇需带小孩，所以也会在俱乐部设置育儿所，目的是让主妇可以毫无顾虑的投注于课程，这样的设想是抓住主妇消费族群最贴心的一环。

 表2 女性家庭主妇课程

伍、结论

随着健身中心的林立，至健身中心不只是刻板仅满足个人的身体线条机能、雕塑身体曲线与减肥，现在就女性面来说，更增加社会上的交流与流行时态互动的标地。在社会多样化的现代，单一有氧已经无法满足各年龄层的需求，除了课程的开发外，运动中的环境也是与健身相辅相成的，在女性的健身环境设计也渐渐偏偏柔和化、精致化，让女性感到舒适的视觉效果。

健身中心里每位女生可以针对自己需求，参与不同风格课程并享受其中乐趣，或者接受专业健身教练规划专属的课程。在专业的空间学习，一方面可以吸收到最进步的健身信息并与国际有氧活动接轨，更能使自己因为运动而看起来有自信、有活动，达到健康美的内在与外在。专业的个人课程规划以及适合自己的有氧运动除了帮助自己了解体能状态外，更因为课程种类的不同以及年龄层差异，形成共同生活圈的朋友。