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忘忧排骨

(2011-09-22 11:40:13)
标签:

杂谈

分类: 健康瘦身餐及食谱

http://a367.yahoofs.com/hkblog/mVgXITyTHhAeIVlnuD2CwGzcsWDG_1/blog/ap_20080818050912926.jpg.jpg?ib_____DUNLuRKxz

材料
半肥瘦排骨    8
金针云耳      适量

 

调味料
有机黑豆豉油  2茶匙
有机黑豆豉    1茶匙
米酒          1汤匙
橄榄油、生粉  各半茶匙
            半茶匙
白胡椒粉      少许

 

做法:
1.
小排骨洗净沥干水份。
2.
金针、云耳浸干及洗净,将金针硬蒂剪去,云耳切细朵,沥干水备用。
3.
将所有材料放入大碗中,以腌料拌匀,腌20分钟,再以中火蒸15分钟至熟,即可食用。

 

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