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威猛海鲜

(2011-09-22 11:02:18)
标签:

杂谈

分类: 健康瘦身餐及食谱

http://a367.yahoofs.com/hkblog/mVgXITyTHhAeIVlnuD2CwGzcsWDG_1/blog/ap_20081027042955502.jpg.jpg?ib_____D99pe35qp

威猛海鲜

材料
冰鲜蚝/生鲜蚝()        10
北海道带子                6

 

调味料
(切丝                5
(切段                1
黑椒                     适量
米酒                     半樽
黄姜粉                   适量
香茅粉                   适量
咖哩粉                   适量
有机惹味粉               汤匙
清鸡汤                   半碗
葡萄籽油                 1汤匙
盐                       适量

 

做法
1.
先用葡萄籽油将姜及葱爆香,加入清鸡汤煮5分钟
2.
将所有调味料放入(除米酒外)
3.
加入蚝及带子,米酒,用大火煮滚5-8分钟即可

 

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