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肥牛杂菜锅

(2011-09-22 10:41:51)
标签:

杂谈

分类: 健康瘦身餐及食谱

http://a367.yahoofs.com/hkblog/mVgXITyTHhAeIVlnuD2CwGzcsWDG_1/blog/ap_20090224101416992.jpg.jpg?ib_____DAUuINook

肥牛杂菜锅

材料
肥牛/ 肥猪肉片     1
味噌              3汤匙
白萝卜            1/2
西兰花            适量
时菜              适量
西红柿仔          5
金菇              1
                1

 

香口麻酱材料
蒜末                 半汤匙
有机黑豆豉油或生抽    1汤匙
白醋                 半汤匙
                   半汤匙
中式芝麻酱            2汤匙
冷开水                2汤匙

 

做法
1.
白萝卜削皮、切片。
2.
菜切开一半、西兰花切成一朵朵、金菇去脚搣成一小撮备用。
3.
砂锅加水煮滚,放入姜及味噌煮滚,先加白萝卜煮10分钟。
4.
放入所有蔬菜,然后将肥牛片铺面,煮5分钟。
5.
将所有香口麻酱材料捞匀,用来蘸菜及肥牛等食用。

http://a367.yahoofs.com/hkblog/mVgXITyTHhAeIVlnuD2CwGzcsWDG_1/blog/ap_20090224101436239.jpg.jpg?ib_____DweXMcg9s

白萝卜
- 味辛甘,性微凉,能下气、除痰润肺,有助消化,具有健脾消食、清热利尿的作用

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