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柠檬鱼

(2011-09-21 17:45:25)
标签:

杂谈

分类: 健康瘦身餐及食谱

酸酸辣辣的秘制酱汁,淋上蒸鱼,非常惹味。

http://a367.yahoofs.com/hkblog/mVgXITyTHhAeIVlnuD2CwGzcsWDG_1/blog/ap_20091229064356827.jpg?ib_____DR5ejLXHI

柠檬鱼
材料
鲜鱼       1
大蒜       5
红辣椒     2
芫茜       适量

 

调味料
鱼露       1汤匙
糖         1汤匙
青柠汁     4汤匙

http://a367.yahoofs.com/hkblog/mVgXITyTHhAeIVlnuD2CwGzcsWDG_1/blog/ap_20091229064410589.jpg?ib_____DVa2GHv7a

做法
1.
鲜鱼洗净刮掉鱼鳞,鱼肚、鱼鳃处抹少许酒、盐去腥。
2.
大蒜、红辣椒切碎,与调味料及冷开水3大匙混合。
3.
用纸巾将鱼擦干,大火蒸910分钟,倒走蒸鱼水,淋下做法2的调味料,撒下芫茜即成。

http://a367.yahoofs.com/hkblog/mVgXITyTHhAeIVlnuD2CwGzcsWDG_1/blog/ap_20091229064418155.jpg?ib_____DRlKjPpwU

大蒜
-
性味辛、温,有强烈刺激气味
-
有极强的抗菌作用
-
可增强抵抗力,并可预防因衰老而出现的病痛,改善手脚冰冷之情况

 

红辣椒
-
带有辛香味,有效去除菜肴中的腥味
-
吃了红辣椒之后的流汗现象,加速新陈代谢
-
更具有御寒、增强食欲、杀菌的功效

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