盛夏来临，37°C的高温，使许多人患了热伤风，也就是“热感”。为什么会患“热感”呢？主要原因之一是平时缺乏锻炼，机体免疫系统功能不够完善，高温突然来临，上班时在室内空调温度开的很低，离开房间到室外，热浪扑面而来，十几度的温差，使人的皮肤毛孔骤然张开散热，室外的热空气挤入体内，就跟冬天着凉，寒气入体一样的道理。所以得了热伤风，要选用清热祛暑的中成药，配合食疗，多喝水，1-2天后就可自愈。

    为了预防热伤风的发生，一方面不要把空调的温度调的太低，此外也可以通过饮食调整来增强机体免疫力。充足的蛋白质供给是增强免疫力的前提，但是在夏天由于出汗多，饮水多，稀释了胃液使消化机能降低，降低了蛋白质消化率和吸收率，容易造成蛋白质摄入的不足，所以要获得充足的蛋白质，可以多吃些容易消化的鱼类、蛋类、奶类、豆类及制品，如豆浆、豆腐、百叶、腐竹等；肉类做成汤，多放些海带、菇类、冬瓜、苦瓜等清凉去脂的食物，使人吃了不觉得油腻，容易消化吸收。此外，还要多吃新鲜的蔬菜，如空心菜、丝瓜、冬瓜、青椒、西红柿等时令蔬菜，水果以各种瓜类为佳，如西瓜、哈密瓜、甜瓜等，还要多喝水，以绿茶、菊花茶、金银花茶为宜。必要的话，可以补充一些复合维生素制剂，如维生素C和复合B族维生素，促进机体的新陈代谢过程，也可以增强机体的抗氧化能力，预防各种疾病的发生。