最近在上yoga课,遇到一些年轻的女孩,尽管以常人的眼光看是属于非常苗条的体型了,她们还在说“我很胖啊,要减肥”。而另一方面又因为月经失调甚至闭经而找中医调经治疗。由此联想到现在许多女孩结婚后因为不孕症而四处求医的现象.应该说女孩子月经不调的发生,其中一个重要原因是青春期发育过程中没有做到合理营养所导致的。

    女孩子在10-12岁左右就开始进入青春发育期,一直持续到18岁左右。在青春发育期间,需要充足的能量和各种营养素的摄入,以满足机体快速发育的需要。这个阶段的女孩子除了应该尽量增加蛋白质、钙、铁和各种维生素、无机盐的摄入外，也要保证足量的能量供给。有些女孩子在发现自己的体重增加、体型有所改变时，就开始减少进食量，严重的导致神经性厌食，这将对机体健康产生严重的不良影响。青春期开始后，男女两性的体成分构成产生了差异，男性开始向肌肉型发展，而女性开始有脂肪储存，出现特有的女性体型，是一种很自然的人体美。但是由于社会及媒体的影响，以至一些年轻的女孩进入认知误区，认为像模特儿的体型才是美丽的，通过不吃早餐、少吃饭、不吃肉等来控制体重，如果按照体质指数“BMI”来评价，是已经属于轻度“营养不良”状态了，正是在这种情况下出现了月经不调、闭经等问题。当她们结婚后，容易由于排卵异常等原因发生不孕症，耗费许多精力多方求医，一旦怀孕以后又是非常的高兴，为了腹中的新生命而进食各种各样的营养食品、补充品，结果是体重增加过多，甚至发生妊娠糖尿病或糖耐量损伤，将对自己及宝宝的健康产生不良影响。所以对于年轻女孩来说，一定要通过学习营养知识，了解合理营养对自身健康的重要性，不能只为了追求苗条的体型而牺牲了自己的健康，这是得不偿失的。

    春节将至，愿大家回家尽情享受妈妈的美食，妈妈的爱。在节日的非正常饮食期间，只要作到每样好吃的都品尝一些，适而可止，不要过量就好。如果真是觉得吃多了，过后不要就坐在电视机前，约上好友出去散步聊天一小时，是有好处的。