近年来随着经济水平的提高，超重、肥胖者明显上升，加上独生子女政策的实施，使超重孕妇也逐年增多, 很多孕妇为了使未来的小宝宝能够聪明健康，想方设法增加营养，在孕期大量进食高蛋白、高热量食物，以至于孕期体重直线上升。但是研究结果表明：怀孕期间的营养补充并非是越多越好，超量的食物摄入，会导致孕妇出现超重或肥胖症，导致血糖升高、产生胰岛素抵抗、糖耐量受损，严重者发生妊娠糖尿病，将对妊娠过程和结局产生不良影响。如妊娠中毒症发生率增加、胎儿体重超过4000克的巨大儿发生率增多、难产、剖腹产、产后出血等并发症的发病率升高等。 所以对于孕妇或准孕妇来说，学习获得孕期合理营养知识是非常重要的孕前准备，不要人云亦云，在怀孕期间盲目进补，这样将会导致对正常妊娠过程产生不良的影响。 
一个完整正常的怀孕期是40周（从末次月经开始日起），一般将怀孕过程分为三个阶段，称为孕早期（0-12周），孕中期（13-28周）和孕晚期（29-40周）。在不同的孕期，孕妇对营养的需求也是不一样的，因为怀孕期间孕妇的生理代谢过程发生了一系列的变化，所以机体对营养素的需求也同时发生变化，因此孕妇在不同的孕期要合理调整饮食结构，以满足胎儿的正常生长发育和自身营养需要。 

许多研究表明，如果母亲在怀孕期营养不良，容易发生胎儿宫内发育不良，以至出生低体重儿，增加早产儿发生率，对这些低出生体重儿童的追踪研究研究表明在成年期该人群的肥胖、高血压、心脏病、糖尿病等慢性病的发病率明显高于出生体重正常者，根据这些研究结果Baker D.J. 教授提出了“成年疾病的胚胎起源”假说，也就是说子代的健康开始与母亲怀孕期间。在怀孕期间，有许多因素将会影响胚胎和胎儿的正常发育，从医学角度看，主要分为遗传因素（父母的基因）和环境因素（生活环境、工作环境）。

工作环境的有害因素有：毒物接触，放射性物质接触等，生活环境影响因素以生活方式为主，包括日常饮食营养摄入、吸烟、饮酒、运动等方面，其中营养摄入是关键因素之一。所以合理的孕期营养不仅可以保证胎儿的正常良好生长发育，而且对其儿童期、成年期的健康也有积极的保护作用。我相信所有的孕妇和准妈妈都会对自身的孕期营养摄入是否足够感兴趣，我非常乐意在这个博客里与大家分享我的知识。------待续