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倒刺是一种浅表的皮肤损伤，并不是大的疾病和健康问题，营养上和缺乏维生素B族，空气干燥，喝水水，蛋白质摄入不足有关。很多人出于好奇或觉得难受碍事，用手去撕，这样反而会造成倒刺根部皮肤真皮层暴露，引起继发细菌感染，不仅会疼痛出血，严重时还可能导致甲沟炎。

倒刺如何除？

1.指甲护理。经常剪指甲，保持指甲卫生，尤其是年轻的小伙伴，不要用牙齿啃咬指甲。

2.营养补充。多喝水、多吃水果，每天都要给手涂上无刺激，含油脂的护肤霜；额外的适当补充vb和ve，效果显著。

3.小心修剪。一旦长出了倒刺，千万不要硬拔，先用温水浸泡有倒刺的手，等指甲及周围的皮肤变得柔软后，再用小剪刀将其剪掉，然后可以用维生素E擦，或用含VE的营养油按摩指甲四周及指关节。也可以在去除倒刺之后，把手浸泡在加了果汁（如柠檬、苹果、西柚）的温水中浸泡5分钟，这样让手指的皮肤更加水嫩！