加载中…2022年10月30日21.1公里半马随意跑又伤了
(2022-11-04 16:18:01)
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阿贵2022年10月半马三山五园体育 |
分类： 跑步训练 |
2022年10月30日,周日,昨天半马测试平均配速4分18秒.
今天计划继续21.1公里半马,但是速度配速为5分30秒-6分.
没想到没忍住,昨天跑步测试的伤影响了今天的发挥,而且彻底影响了2022年的北马.
今天路线是北坞家园西里--颐和园西门--青龙桥--中央党校北门-肖家河--西苑--101中学--圆明园-清华大学西门--清华三角地--北大东门--北大南门--海淀桥-海淀公园桥-火器营桥--闵庄路--茶棚西路--家门口公园.
21.12公里平均配速5分18秒
但是,今天伤了.
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