过量的咖啡：

虽然咖啡有舒缓身心的作用，然而，喝太多的咖啡却容易导致失眠和胃疼，由此产生的头疼情况更是无法避免。因此，麻烦您不要一天喝两杯以上的咖啡。

多油脂的食物：

多油脂的食物不容易消化，它们往往要在胃肠道里呆5～7小时，并将血液集中到胃肠道，这就非常容易使人感觉疲乏和烦躁。

容易产气的蔬菜：

如甘蓝芽、花椰菜、菜豆、黄豆等。

甜食：

甜食容易让人在短时间内亢奋，随之而来的感觉却是疲倦。