冬天巧吃美味鲫鱼
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很多人不习惯吃淡水鱼,嫌其有土腥味,其实,这是烹调不得法。南京市第一医院营养科营养师戴春去腥的窍门是:在下锅烹调前,将鱼身浸在热水内泡3~5分钟,不要用太热的水,一般80℃左右即可,就是烧开的水稍微晾一会儿。
在烹调鲫鱼时,加糖,同时重用姜、料酒、蒜,都可减少土腥味。
此外,鲫鱼鲜美有营养,但是有四类人还是要少吃:
痛风患者:鱼类含有嘌呤类物质;出血性疾病患者:如血小板减少、血友病、维生素K缺乏等,鱼肉中所含物质,可抑制血小板凝集,加重出血症状;肝硬化患者:肝硬化时机体难以产生凝血因子,加之血小板偏低,容易引起出血;结核病患者:服用异烟肼时如果食用某些鱼类容易发生过敏反应,恶心、头痛、皮肤潮红、眼结膜充血等。
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