要想延年益寿，一定要避免发怒            

      有的人天生易怒吗？其实不然，发怒是由于某些意愿或活动遭到挫折而引起的一种紧张情绪。荀子认为：怒是由荣辱而生的不快之感。淮南子说：人之性有侵犯则怒。

     但是，不管发怒是什么原因引起的，毕竟怒火中烧对身体健康是非常有害的。内经指出：余知百病之生于气也。怒气上，喜怒不节，则伤脏，脏伤，则病起于阴也。所以，要想延年益寿，一定要避免发怒。

    人们生活中遇到了问题怎么避免发怒，下面向朋友们推荐五种制怒的方法：

      一、躲避刺激法。凡遇到看不惯的容易激怒的事，尽量避开，不去看它、想它，以免刺激。

    二、转移刺激法。当事情无法避开或躲避不及时，就要设法转移自已的情绪，如有意识地哼唱曲子、远望景物、逗小孩子玩、修整花草，这样会使眼前易发怒的事离你而去。

    三、释放法。当遇到不愉快的事情，想不通、解不开时，气不要闷在心里，最好是与人沟通，或找朋友诉说，只要你说出来，闷气就会排解出来。

    四、意识控制法。加强自我控制，提高修养的能力，遇事不冲动，有涵养，多想想他人的优点，平时对自己的好处，冷静的处理问题。

    五、升华法。遇到批评而受刺激，不是简单的发一通脾气，而是尽快找找自己的不足，立即改正，怀揣一颗感恩的心，去报答对自已提出批评的人。