胸闷气短 膻中舒缓

胸口憋闷、气短、喘不上气，过度劳累后你偶尔发生这样的情况吗？千万不要就此认定自己得了心脏病。其实，胸闷气短大多由郁闷、心情不舒畅等负面情绪引起。9年轻气盛，永不服输的精神固然可贵，但不愉快、悲伤，烦恼的情绪时常令人感到胸闷气短，按揉膻中穴，让你的呼吸畅快起来。

揉膻中

膻中穴位于人体两侧乳头之间，胸部正中线上，这里是人体内气所汇聚的重要部位。将掌根置于此，稍用力按下，轻轻揉动5-10分钟，有助于调畅人体气机，缓解胸闷气短症状。

除了用掌根按揉之外，还可以双手合十，双掌大鱼际置于膻中穴上，上下擦动，以胸部局部发热发胀为度。