强身壮体 关元三里

繁忙的工作和学习，使机体总是在超负荷运转，感觉身体健康状况日益糟糕。一般来说，不良的生活习惯多可引起营养不均衡，免疫力降低，天长日久就会发展成为真正妨碍健康的疾病，这些疾病一旦确诊，则需终身服药，使用下面的手法增强自身免疫力吧。

揉关元

关元穴位于肚脐中央向下一掌处，腹部正中线上。此处也称丹田，是人体元气汇聚根植的特殊部位，有补益先天的作用。将掌根置于此穴，先轻轻向下用力按，然后再缓缓揉动，使力量徐徐向内渗透，时间越长越好，动作越缓越佳，直到穴区发热并渗透至穴下腹内。

点三里

足三里是另外一个著名的强壮穴位，它属于足阳明胃经，脾胃为后天之本、气血生化的源头，故此穴有补益后天、强壮脾胃之功。取足三里时先要找到它上面的犊鼻，当我们屈膝时，髌骨与髌骨下方的韧带外侧凹陷内就是犊鼻穴，自犊鼻向下约一掌，旁开胫骨前缘已横中指宽，即为足三里穴。用力点按此穴，会有明显的酸麻胀感，并向膝部或沿小腿向下放散。点按一分钟后可略放松，改为揉，1分钟后再施点法，如此反复3~5次。