加载中…端午时节的运动养生法
(2009-05-28 15:41:41)
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养生心肺脾胃喜伤心气血健康 |
端午时节的运动养生法
端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气较烦闷，假如工作压力大，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷。情绪的变化，会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患，如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。夏季养生，宜使脾胃心肺之气调顺。除了药物及食疗，平和心态，也应加强运动。
一位老中医推荐一套简易自行的导引方法：身体端正、挺胸、舒张手指，或手臂向上伸展，待几秒后再放下；腰脊亦随之伸展，使胸腔气开，达于四肢末端。全身气机畅通，可增益心肺功能，调理脾胃代谢，通调气血循行，忧郁情绪也随之化开。
还有一种梳理保健法：每日沿着头发生长的方向，用指腹梳理一二百次，可袪风明目。
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