“上火”之后怎么办？

 由于刚刚过去的冬天人们进食了大量高脂肪、高热量食物，开春后容易化痰生热，使人体出现一系列上火症状。其实，“上火”是中医专有名词。中医认为，在人体内有一种看不见的“火”，它能产生温暖和力量，提供生命的能源。如果失去制约，火性就会浮炎于上，表现出病症，统称“上火”。下面几种实用的中医防火和败火的方法。

清除肺火  出现咽干疼痛、咳嗽胸痛、痰黄而黏、口鼻干燥等症状为肺火。除肺火可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。可选择空气新鲜的地方，深吸气，胸腹部膨胀；稍停，然后逐渐呼气。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，每次3－5分钟。另外每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作：能有效清洁肺部。

清除胃火  胃火会导致便秘、牙痛、口苦口臭、面部发生疗疖感染等症状。除胃火可食用清胃马蹄爽，选用西米50克、绿豆30克、冰糖适，量、马蹄(荸荠)2个，将西米放入滚水中煮5分钟，熄火，加盖10分钟至透明，捞出冲洗干净后沥干水分。绿豆用清水泡软，马蹄去皮洗净切成细末。锅中加水煮开，放入西米、绿豆、马蹄及冰糖。待绿豆煮开，汤呈淡绿色时即可关火。马蹄、西米及绿豆含有丰富食物纤维，能刺激肠胃蠕动、帮助排泄、减少肠道废物和毒素积聚。   
    清除肝火  出现头胀头痛、烦躁易怒、面红目赤等症状为肝火。可用按摩去肝火，先在按摩处涂抹薄荷或玫瑰精油，以拇指放在额头中央，由额头往太阳穴的方向推，以四指从鼻翼向两旁经过脸颊移动到耳朵，再由耳后沿胸锁乳突肌推到锁骨处。手掌置于胸前，由胸骨处柱腋下推，重复多次。下身按摩则从脚底开始，向上推揉，直到腹部；常做按摩，就可促进淋巴循环，加速代谢废物排泄，也就能帮助肝脏排毒，清肝泻火，增强身体的抗病能力。

清除心火  心火旺盛，会出现心烦失眠、口舌生疮甚至糜烂、小便黄赤、灼热疼痛等症状。去除心火用子午养生法效果较好。心属火，肾属水，可通过调节好两胜腑的关系。使肾水充足来抑制心火。子午养生的要诀是：首先睡好子午觉，每天保证在于时以前睡觉，午时睡觉： 1小时。其次，每天喝足水，清晨起床后喝200毫升，早上到午餐前喝 500毫升，餐后半小时喝100毫升，下午到晚餐前喝800毫升，睡前1小时喝200毫升。喝足水能促使人体细胞新陈代谢。使内热从出汗、小便等途径排出。

中药降火也有独特的疗效，根据中医理论不外乎“滋阴清热、清热泻火、解毒消肿”的治疗原则，常用的中医有：天冬、麦冬、玄参等为滋阴药，大黄、黄莲、黄柏、石膏等为清泻火药；蒲公英、大青叶、金银花、连翘等为解毒消肿药。