自我调养，防治肝病不求人

现在，我国约有1300万慢性乙肝病人，每年约有30万人死于肝硬化和肝癌，而且从儿童到老年，各个年龄段都有可能发病。对此，我们必须予以重视。对于肝病，尤其是慢性肝病，世界上还没有一种特效药物，各种中西药物也各有利弊。其实与其单独依靠药物治疗，不如着重进行调养。而如何加强自身调养，搞好养生之道，则应遵照《黄帝内经》中“起居有常，饮食有节，不妄作劳”的教导。

1、起居有常

日常生活起居要有规律，每天保证足够的休息和睡眠时间，按时睡觉、起床和午休。这是因为休息是肝炎病人最重要的保健治疗基础。

实践证明，不注意休息是肝炎转为慢性的最常见原因。当然，休息不是做家务，不是打牌和散步，而是卧床休息。中医认为“人动则血归于诸经，人卧则血归于肝脏”，肝脏供血充足不仅有利于肝细胞的恢复，还会增强肝病的局部免疫力。

2、饮食有节

不能暴饮暴食，并注意食物禁忌，如不能饮酒，忌吃雄鸡、鲤鱼、牛肉、羊肉、狗肉等发物；少食油腻、辛辣、刺激性强的食物，如肥肉、猪油、辣椒、油炸等上火食物。要做到不偏食，注意五谷为养、五果为助、五荤为充，合理均衡地搭配饮食。

3、不妄作劳

随着人们年龄的增长，肝的重量逐渐减轻，肝细胞的数目逐渐减少，肝的贮备、再生、解毒能力下降，若过度劳累或精神紧张，肝很容易受到损害。我们在工作、学习时也不能过于劳累，不宜苦干、加班加点和熬夜，性生活应适当节制。