咳嗽可帮你清空体内的“垃圾”

在生活中，一咳嗽就服用止咳药成了许多人的习惯，其实，这种做法弊大于利。因为咳嗽是人体的一种防御方式，是人体排除体内垃圾的一种方式。

我们身体内肺泡的薄膜就像纱窗一样，每隔一段时间就会布满灰尘、污物，如不及时清理，灰尘和污物就会越积越多，从而影响通风效果。同理，我们体内的肺泡是气体交换的重要场所，当肺泡的薄膜布满了灰尘或污物时，我们的身体就会做出保护性反映，通过咳嗽来振动肺部，使停留在肺泡薄膜上的灰尘和污物脱离，这些“垃圾”脱落后就会和体内的体液结合成痰。在我们的呼吸道内膜表面上，有许多细小的肉眼看不见的纤毛，它们会把“垃圾”运送到咽喉，然后排除体外。

如果一个人工作地点的空气中总是布满粉尘，那么这个人就可能会经常无缘无故的咳嗽，并且痰特别多，这就是他的身体在通过咳嗽、排痰来把体内的粉尘排除体外，从而保护他的肺部。

止咳药虽然能暂时缓解咳嗽的症状，但是会导致大量的灰尘和污物滞留在肺部，当这些“垃圾”越积越多的时候，肺的功能就会受到影响，导致健康受损。

现在城市里的污染越来越严重，空气中充满着粉尘、金属微粒以及废气中的毒性物质，它们通过呼吸道进入我们的肺部，不仅损害肺脏，还会通过血液循环而“株连”全身。这时，在我们的身体还没有做出防御反应的时候，我们也可以借助主动咳嗽来“清扫”我们的肺部，每天到室外空气清新的地方做深呼吸运动，深呼气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液，从而让肺更健康。