导致失眠的4大因素

如今，失眠困扰着越来越多的人，看过《红楼梦》的朋友们都知道，多愁善感的林妹妹就是一个典型的失眠者，林黛玉一年之中也睡不了十个整宿的觉，可见其失眠程度已经非常严重了。经常失眠会令人烦躁易怒、精神不振、脏腑功能紊乱，加速人体的衰老过程。

那么人为甚会失眠呢？

中医认为失眠从整体上讲都是因为阳不交阴，具体可分为四种：

1、胃不和安。中医有“胃不和则卧不安”一说，白天是人体阳气发生的时候，吃的东西会被体内的阳气消化掉，而到了晚上，体内以阴气为主，任何东西都不容易被消化掉，所以古人说“过午不食”。现在虽不主张大家不吃晚饭，但一定要少吃，否则会“胃不和安”，导致失眠。

2、精不凝神。精为阴，神为阳，精不凝神就说明肾出现了问题，治疗时要从肾精入手。

3、思虑过度。思虑伤脾，一个人如果想事情太多，脾胃就会不和，由上知，脾胃不和人就会失眠。我们可以在晚上的时候喝些小米粥，这可以健脾和胃，有助于睡眠。

4、心火过旺。中医把心火太盛叫：“离宫内燃”，离为南方，属心火。心火太盛的人不仅会失眠，还会出现舌头发红、小便发黄等症状。

此外，心肾不交、肝火亢旺、胆热心烦等也会导致失眠，所以我们一定要分清原因，不可擅自服药。失眠不太严重的人，可以试试下篇文章的方法，进行自我治疗。