教您十款冬季降压食谱

在膳食中降压似乎成为了高血压患者最赞同和支持的“药品”。现在给大家介绍几款降压食品，让您轻松降压，健康饮食。

1、海带丝治高血压：海带丝1小碗，草决明 15g。将两味同煎，吃海带，喝汤，每日1次。
    2、蚕豆花治高血压：蚕豆花30g，泡水代茶饮。
    3、鲜萝卜治高血压：鲜萝卜适量。将鲜萝卜绞汁饮服，1日2次，每次1小酒杯。
    4、海带玉米须治高血压：海带、玉米须。海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之。
    5、芹菜粥治高血压：芹菜50g，大米 50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。
    6、梅花粥治高血压：白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。取粳米煮成粥，将白梅花、白菊花冲净，待粥将熟时加入两种花稍煮即可。
    7、菊花脑治高血压：菊花腩。取菊花植物嫩芽(15～20g)冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可，菊花脑，甘凉，清肝明目，养血息风，平肝解毒，具有显著的解热降血压的作用。

8、蘑菇青菜治高血压：鲜蘑菇250克,青菜心500克。将蘑菇和青菜心拣洗干净后切片，另起油锅煸炒，并加入盐和味精等调料后食用。能清热平肝，降脂降压。适用于高脂血症高血压及冠心病等。

9、绿豆海带粥：绿豆100克,海带(鲜)100克,稻米50克. 海带切碎，与绿豆、大米同煮成粥。可长期当晚餐食用能够预防治疗高血压。

10、红枣海参淡菜粥：稻米100克，海参50克，枣（干）20克，淡菜（干）50克。将大枣洗净，去核并切成片；海参用清水发透，切成颗粒；淡菜洗净切成小块；大米淘洗干净；将大米置于锅中，加入大枣、海参、淡菜及800毫升清水；然后将锅置武火上烧沸，再改用文火煮45分钟即成。

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2008年12月12日 星期五       张维君      高血压食谱

2008年12月13日 星期六       刘昭纯      孙思邈高寿之谜

2008年12月14日 星期日       刘昭纯      孙思邈养生十三法