漫谈灸疗养生

灸法确有延年益寿，防治病的功效。唐代名医孙思邈认为灸法能预防传染疾病。唐时寿星柳公度，是位善于养生的老人，年八十余，身体很健康。问其长寿健康的秘诀，云：“余旧多疾，常苦短气，医者教灸气海，气遂充足，每岁一二次灸之，以救气祛故也。凡脏气虚惫及一切真气不足，久疾不瘥，皆宜灸之。”保健灸法流传至日本备受日本医家推崇，日本人认为：“灸能广防所有的疾病，又能保持健康，使人长寿，古来将它作为一年中的一项大事来行使，直到明治初年为止，一般人之中普遍施行着养生灸。”古代保健灸法，常随年龄增长而灸穴有变，小儿一般灸身柱，18岁左右灸风门，24岁左右灸三阴交，30岁起才开始灸足三里，老年亦灸足三里加曲池穴，古代医家对灸疗的认识是建立在长期临床实践基础上的，是实践经验的总结。

保健取穴

1、 关元

穴位在腹部正中线脐下三寸（即本人三横指）。古人说灸七壮，具有补肾培元、强壮益寿的作用，常灸有明显的保健作用，能增强神经、泌尿、生殖系统功能，提高免疫功能，可防止早衰。

2、 足三里

穴位在膝下三寸。以手掌心按膝上，中指尽处向外侧横开一指即是此穴。古人说，灸三壮。可主治消化、神经、泌尿、血液等系统多种疾病，经常灸有明显的保健作用。可增强胃肠功能，促进新陈代谢，提高免疫能力，保持机体生理机能平衡。每日或隔日一次，清晨或睡前皆宜，用艾条温和灸或雀啄灸，每次10~15分钟。终年灸此穴，可达到长寿的人屡见不鲜。

不宜取灸

灸法一般比较安全可靠，需要说明的是施艾（灸）法应在有经验的专业医师指导下进行。下列情况不宜取灸法：

1.     过度劳累、饥饿或精神紧张患者不宜艾灸治疗。体质虚弱者不宜艾灸过强。

2 .自发性出血或损伤后出血不止，或皮肤感染、溃疡、瘢痕等部位不宜灸；眼区、项区、胸背部等慎灸。

3 .孕妇及小儿囟门未闭合者，不宜艾灸。

4.精神病患者及其他不适于灸疗的重症患者也需慎用艾灸。

灸术三种

家庭保健常用的灸术有艾条温和灸、艾条雀啄灸、艾条熨热灸等。施灸的程序，《千金要方》说：“凡灸当先阳后阴，言从头向左而渐下，次后由头向右而渐下。”即先上后下，先左后右，先背后腹（胸前）。

温和灸

将艾卷燃着一端，在所选定之穴位上空薰灸。先反复测度距离，至病人感觉局部温热舒适而不灼烫，即固定不动（一般距皮肤约 3厘米），以施灸部位出现红晕为度。

雀啄灸

将艾条燃着的一端在施灸部位上作一上一下、忽近忽远的一种灸法，形如雀啄。本法热感较强，应避免灼伤皮肤。

熨热灸

又称回旋灸。将艾条点燃端先在选定的穴区或患部熏灸测试，至局部有灼热感时，即在此距离作平行往复回旋施灸，以局部潮红为度。

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山东卫视每天06：00《养生》栏目 节目预告：

2008年12月  8日 星期一      于铁成      灸疗

2008年12月  9日 星期二      于铁成      苏东坡养生之道

2008年12月 10日 星期三      张维君       防治高血压