吞津法又叫叩齿吞津法，它原来是中国的一种传统养生方法，古代的八段锦里面就有叩齿吞津的练法。吞津就是咽唾液，中国古人很重视唾液的养生功效，把唾液称为琼浆、金浆、金津、玉液、玉泉、华池之水等。还有一种说法，说古人在造字时不是随随便便的，许多字是有特定含义的，如“活”字，千口水为“活”，是指人的生存离不开唾液。

    经常叩齿能坚固牙齿提高咀嚼能力，改善脾脏功能；叩齿还能增加唾液分泌，杀菌消炎，促进食物消化，有利于消化系统的保健。

    方法：双脚开立，两手掌相叠置于脐部，上下齿自然相合。上下齿稍用力咬紧后放松，先叩臼齿后叩门齿。各叩18次。

    要求：叩齿动作是上下齿咬紧和放松，而不是上下齿相撞；在叩齿过程中会产生唾液，不要吐掉或咽下，为“津宜常吞”动作作准备。

    通过叩齿、搅舌动作，在口腔内产生大量的唾液，将唾液含在口腔内。将口腔内的唾液分为三口咽下。第一口，从右边下；第二口，从左边下；第三口，从中间下。

    要求：在作吞津动作时，应按右、左、中顺序咽下。