立夏：夏季养，省苦增辛

五谷皆珍

   天赐五谷 

   养生之源 

 精茶淡饭

颐养天年

                                 今日立夏

       立夏是夏天的开始，随着气温的逐渐升高，一些市民迫不及待换上短袖，吃起冷饮，不料急性肠胃炎、风热型感冒、失眠等疾病也随之而来。因此，在温差较大的立夏时节，我们应从衣、食、住、行等各方面做好养生保健，以顺应自然环境、季节气候的变化。天气逐渐炎热，温度明显升高，但此时早晚仍比较凉，日夜温差较大，早晚要适当添衣。另外进入立夏后。昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应当相对“晚睡”、“早起”，以接受天地的清明之气，但仍应注意睡好“子午觉”，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。

          5月5-7日是农历的立夏。此时，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也”。

       老年人更要注意避免气血瘀滞，以防心脏病的发作。故立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。具体到膳食调养中，我们应以低脂、低盐、多维、清淡为主。