蛋白质最大

蛋白质对于孕妇非常重要，所以有的孕妈咪想要保持身材，少摄入蛋白质是个相当不明智的做法。人体就是由蛋白质构成的，胎儿的所有组织和器官都需要蛋 白质不断聚集而成。除此以外，说到提高孕妈咪的免疫力，蛋白质也是冲在最前面的，机体内的三大活性物质（酶、激素和神经递质）都与蛋白质有关，一些免疫成 分，如免疫球蛋白和补体等本身就是蛋白质，因而，蛋白质在免疫中的作用是不言而喻的。

找找自己家的菜篮子：

关照一下身边，优质的蛋白质随处可见，大麦是怀孕可以经常吃的食物，比如大麦粥或者麦饭等。因为大麦具有很强的生发之力，而胚芽的成长也属于生发阶 段，所以此时吃大麦十分有益于孩子的生长。另外面食也是最常见的大麦食物。中国的土地辽阔，很多地区都有自己独特的吃面的方法。孕妇大可根据自己的喜好， 选择各种面食来吃，既满足了食欲，还能促进孩子的生长，增强人体的免疫力，两全其美。