吃饭讲究营养，决不按口味挑食。为了营养全面，食物品种要尽量的多。为了增加食欲，可用不同烹调方法加工，以适合自己的口味。当保持食物营养价值与满足口味相矛盾时，要强迫自己吃不合口味的食品。

菠菜牛肉粥http://www.beitaichufang.com/recipe/645/

粥，妙不可言，它介于饭和菜之间，然而饭和菜是不可分的，需要互相衬托，而粥却可以独来独往，或者兼而有之。粥随料而生味，同样料也由粥而助味。粥底煲得 绵绵的，放入各种新鲜材料生滚片刻，便成了美味的生滚粥。生滚粥的妙处在于材料鲜美爽口，粥底棉滑有味，两者相得益彰……

菠菜洋葱牛奶羹http://www.beitaichufang.com/recipe/8246/



菜汁胡萝卜牛肉饺http://www.beitaichufang.com/recipe/13586/

可爱的儿童菜谱 可爱又美味

亚式菠菜鱼丝汤http://www.beitaichufang.com/recipe/11906/

孢子甘蓝、菠菜、南瓜、香梨和红提，饱含着来自大自然的清新味道。将这些原料放入今天的菜肴中，那扑鼻而来的，绝对是最令人难忘的朴素、清雅之味。


炸鸡块配奶油咖喱菠菜http://www.beitaichufang.com/recipe/7958/




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