加载中…鱼肉米饭沙拉
(2010-11-04 13:53:51)
标签：
美食调味汁橄榄油米饭沙拉贝太厨房杂谈 |
分类： 美味菜谱 |
特色
营养补充站：
17g脂肪，19g蛋白质，49g碳水化合物，1829千焦热量（437千卡）。
用料
调味汁用料：橄榄油4汤匙（60 ml）柠檬汁3汤匙（45 ml）洋葱1/2个（切碎）法香碎4汤匙（60 g）盐1/2茶匙（3
g）白胡椒粉1/3茶匙（2 g） 沙拉用料：冷米饭200g 罐装甜玉米粒125 g 加吉鱼400 g（切1cm方丁）橄榄油1汤匙（15
ml）
做法
调味汁做法：
将所有用料放入小碗中混合均匀即可。
1、中火加热平底锅中的橄榄油，待烧热后将鱼肉丁放入锅中煎熟，随后取出待用。
2、将冷米饭、玉米粒和鱼肉丁放入沙拉碗中，淋入做好的调味汁混合均匀即可。
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