营养补充站：

3g脂肪，3g蛋白质，7g碳水化合物，282千焦热量（68千卡）。

用料

调味汁用料： 菠萝汁2汤匙（30ml） 柠檬汁1汤匙（15ml） 酱油1/2茶匙（2ml） 番茄沙司1汤匙（15g） 辣椒仔汁1/4茶匙（1g） 小洋葱1个（切碎） 沙拉用料： 木瓜2个（每个约350g） 西洋菜50g 熟花生碎3汤匙（45g）

做法

1. 木瓜对半切开，挖去木瓜籽，取其中1个木瓜削去外皮，将果肉切成5mm厚小片。

2. 将西洋菜垫入另1个对半切开的木瓜中，再放入木瓜片。

3. 最后撒上熟花生碎，淋上调味汁即可。