清晨食欲大辩论：

没有食欲是完全正常的

有些时候早晨起来没有食欲是正常的表现，从代谢的角度来分析，前一天晚餐所摄取的食物在人们睡眠期间被消化吸收。蛋白质储存在细胞和肌肉中，糖分转化为糖原进入肝脏，脂肪的能量储存在脂肪细胞中。储存是有一定限度的，多余的营养元素都被转化为脂肪。如果晚餐吃得太多，吸收不了的营养全部被作为预备能量转化为脂肪，这就是造成肥胖的原因。早上起床说“没有食欲”，往往会被认为身体有病。其实这种反应是很正常的，恰恰是身体健康的标志。

食欲旺盛有时倒是不正常

有些人，特别是老年人在凌晨4时至5时从睡眠中醒后感到饥饿难忍，心慌不适，还伴有疲乏无力。食后症状缓解，但仍口干舌燥、想喝水，这些症状在吃早饭后逐渐消失。其实这可能是患有糖尿病的症状，这是因为糖尿病患者相对于正常人在夜尿中损失的糖类物质较多，糖尿病患者的尿量通常较大，每昼夜可达3000——4000毫升，最高的可达10000毫升。而且血糖越高，尿量也越高，排糖也越多，夜间大量的能量损失就会引起食欲的亢奋，特别在清晨的时候，会感到明显的饥饿感觉。

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