吉祥话年菜(开卷有益——三色蛋卷)

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分类: 美味菜谱 |
特色
功效:韭菜和韭黄具有补肾益阳的功效,其中所含的纤维素还能促进肠道的蠕动,保证大便通畅,而胡萝卜中含有丰富的维生素A,对眼睛特别好。最重要的是,如此可爱的造型一定能讨得老爸的欢心。
用料
韭黄 150g 韭菜 60g 胡萝卜 60g 鸡蛋 3枚 盐 1茶匙(5g) 油 1汤匙(15ml)
做法
1、韭黄和韭菜分别择洗干净,放入滚水中立即关火,5秒种后捞出待凉。胡萝卜清洗干净,削去外皮,放入滚水中汆烫断生,捞出,待凉后切成细丝。鸡蛋与盐在碗中搅打均匀。
2、平底锅中倒入少量油,待油七成热时,倒入适量蛋液,摊成蛋皮。并依次将剩余蛋液摊成蛋皮。
3、将摊好的蛋皮摊开,逐一放入韭黄、韭菜和胡萝卜丝,卷成卷,用韭菜叶打上结,之后切成段即可。
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来源:贝太厨房
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