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酸汤牛腩

(2008-09-26 10:10:11)
标签:

美食

饮食

四川泡菜

牛腩

酸汤

http://files.bettyskitchen.com.cn/files/images/image-20070202-9i1e6u0tpao9eyg7ibp1_t_w485_h485.jpg

酸酸的味道全部渗透入牛腩当中,细品之下酸中别有洞天,一种纯香余辣,一种清酸回甜。红亮酸鲜的汤汁更可激发起全家人的食欲。热量标注:此菜热量为186千卡/人

用料

牛腩           500g
樱桃番茄       100g
四川泡菜白萝卜 100g
四川泡菜胡萝卜 100g
四川泡菜豇豆   100g
四川泡菜清笋   100g
野山椒         30g
盐             1茶匙(5g)
四川泡菜酸汤   200ml
油             1汤匙(15ml)
姜             2片

做法

  1. 牛腩用清水冲洗干净,再切成2cm见方的小块。
  2. 锅中放入适量热水,将牛腩和姜片放入,大火烧沸后转小火慢慢炖煮60分钟,使牛腩中的脂肪融入汤中,再将牛腩小块捞出沥干水分待用。
  3. 将四川泡菜莴笋、四川泡菜胡萝卜和四川泡菜白萝卜切成4cm长、1cm见方的小条。四川泡菜豇豆切成4cm长的小段。
  4. 中火烧热锅中的油,待烧至五成热时将樱桃番茄整个放入,用小火慢慢煎至表皮皱起。
  5. 将四川泡菜酸汤倒入锅中,再加入500ml清水,随后放入各种泡菜、野山椒和牛腩小块,大火烧沸后转小火,慢慢烧煮20分钟。
  6. 最后在汤中调入盐即可。

小贴士

  1. 樱桃番茄经过油煎、水煮,表皮会脱落,可在食用前将番茄皮挑出剥除。
  2. 牛腩经过炖煮后,其中大部分脂肪都会融入肉汤中,为了避免摄取过多的脂肪,建议最后烧煮时使用清水,或用汤勺将肉汤表面的油脂撇除后再使用。
  3. 四川泡菜可在超市购得,或根据《贝太厨房》04年7月P13“当月美食”介绍的方法自己腌渍。
  4. 如不喜欢食牛腩,也可选用相对较瘦的牛尾来烹调此菜。
来源:贝太厨房

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