文/菁菁EMMA感谢亲子博客热心推荐！

    大人们总认为孩子应该是无忧无虑的，实际上，孩子生活在两个世界中：一个是与成人共同的世界，做错事要接受批评与惩罚吧？另一个则是孩子们自己的世界，在这个世界里，今天你跟我玩，明天他不理我的，也有类似家长看不上眼的冲突吧？对，无论孩子身处哪个世界，他们都有自己的烦心事儿，就像我们无法让自己每天处于高兴状态中一样，孩子也有自己不愉快的经历，但您的孩子有情绪宣泄的通道吗？

    我给女儿留下了几条情感倾述、情绪宣泄的通道:

1、“保密盒”谈心

    十几岁的孩子，眼看到的社会、心想的事情、判断分析的结果......总会有让她质疑、不屑、不解或是反对的事情。我特别给女儿在记忆里留了一个“保密盒”的位置。如果小黑丫希望让我知道又要特别说明“不得外传”，只需告诉我“装在保密盒中”即可。

    这个方法的好处是：加强了亲子关系，我可以更好地掌握孩子的世界，可以及时帮助孩子；也能让孩子感到安全，不会有泄密的危险。不过，知道的秘密多了，真是有点分不清哪个是不让说的，所以特别准备了一个小本子记下来这些“机密”。

2、充足的户外活动
    每天，女儿和我们一起晨跑，户外有氧运动30分钟，能让人感觉到呼吸的清爽，一天的心情格外好；每个周五都要约上很多同学一起去广场玩得大汗淋漓为止，一般90分钟；周末没有特别的事情，就一定会带小黑丫去“无线电测向”三个小时有了、爬山、乒乓球之类的活动。不知道各位家长有没有健身的习惯。我高中时期，一直在学高温舞（那屋子很热），每次运动后都大汗淋漓，那种由内而外的清爽感和夏天热出来的感觉非常不同，呼吸甚至毛孔都是通畅的。

    我为女儿保留了享受运动出汗的爽快感，除以上所述再算上体育课和女儿的滑冰课，每周至少12小时用来室外活动。除了强健身体之外，也能清除孩子心理的抑郁感，精力旺盛地渡过童年。

3、“家庭疯乐乐”

    有时候孩子生物节奏低潮期、或是在学校不那么愉快、或是一天光学习没玩儿上、或是喜欢的老师教研、喜欢的课没上成都会让孩子没那么快乐。女儿每到这时候就会跟我来个“疯乐乐”其实就是在我家那巨大的床2.2*2.5上想办法用被子包住对方。

    在活动中尖叫、挣扎、跑跳、说笑中来让孩子得到宣泄、改善情绪、帮助孩子建立一个正确的情绪反应模式。为什么有些家长会突然发现孩子自残甚至自杀？因为孩子从小就没建立好情绪反应模式（以后会更详细地写），悲伤时怎样化解？受委屈怎样做，沟通？放弃？独自哭泣？情绪、行为甚至说话都是一种习惯。

    孩子情绪上的低落是非常正常的，健康的！想想，我们成年人懂得那么多道理，都无法做到完全开心，更没理由要求孩子：你的情绪不应该不好。即使没有重大挫折，单单是平日里小郁积累起来也会有大抑，家长们应该经常帮助孩子及时排解不快情绪。

    也许我家的这种疯闹活动不适合您家的具体状况，但我却希望各位家长都能给孩子留下一个宣泄情绪的通道，毕竟我们所有的努力如果换不来身心健康的孩子，教育得再好也是“0”。

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