自卑，就是自己轻视自己，看不起自己。凡有自卑心理的人，并不一定是本身具有某些缺陷和短处，而是不能悦纳自己，认识自我，常把自己放在低人一等、进而演绎成别人也看不起自己的位置，并由此陷入不可自拔的痛苦境地，心灵上笼罩一层愁云。

　　有自卑心理的人，大脑皮层长期处于抑制状态，有害激素随之分泌增多，抗病能力下降，出现各种病症，如头痛乏力、焦虑、反应迟钝、记忆力减退、食欲不振、早生白发、面容憔悴、皮肤多皱、牙齿松动、性功能低下等，这就是衰老的征兆。也就是说，自卑这种负面心理直接导致健康水平的下降。

　　每个人由于气质、文化修养及生活环境的不同，脾气性格都不尽一致。但无论哪种自卑都是不正常的心理活动，应及时清除调适。要客观地评价自己，认识自己和他人同样拥有人格尊严，增强自信心。要尽量扩大生活交际领域，积累生活经验，广交朋友，建立友谊，在爱人和被人爱的过程中体验自身存在的价值。

　　为了身心健康和延缓衰老，要注重或在专业人员帮助下清除自卑这块“暗礁”，培养自信、自强、不怕挫折的积极心理，让心灵充满阳光。

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