外形动作好模仿， 难的是心法。太极拳的心法是轻松自然，不苦楚，不强求。轻松自然到“发力是一松”的地步。

杨家非常开明，无一句假话，但是社会就是不信，非以为有秘诀，什么发放之类的。其实没有什么秘诀，前辈的拳照就是秘诀，只可惜犯了错自己不知道。师父的作用就是纠正错误。太极拳正宗就是李雅轩那样的，一定要开展，一定要端正，比长拳都端正大方，拉开，摆正，唯一的不同是心法，心法是放松、轻松、自然。心法对不对，师父看的出来。心法不对，姿势肯定不对。

祖师杨澄浦40岁的拳还不行，但是他是正宗练法，他的拳是开展，端正，拉开的。正宗练法就是这样的。迟早有一天一口气落下去，内功就有了。

内功，就是腰脊之力。只是，必须四肢放松。难，太难。用腰脊要心平气和，这个和体育理论是相反的。

但内功发力不是抖虱子，而是猫落地。内功没有发力，根本没有。

（这张图要反复看，看了自然会有收获）

  太极拳非常简单，就是张三丰的16个字。李雅轩的拳照就是标准。

还可以再简单， 沉肩，开跨，脊椎直。猫落地，什么都在里面。

内力就是骨头承力。

至于推手，拳经说得很清楚：先实丹田力，次要顶头悬，任它千 斤力，漂浮也不难。推手接力时，手臂不能用力，但是也不能让，要用骨头顶住，把力量引到腰脊上。不用力，用骨头把冲力引到脊椎，“骨头缓冲”，然后一转。传统的推手被太歪曲了。推手不能让，猫落地，手能让吗？一让摔死你。

 杨家无敌的鹏劲就是猫落地。

(文：萝卜酒）