太极拳的虚与实（一）

邓一琳

一吨水是虚，一根针是实

弄清虚与实，才能分清劲与力

通过学习，我们知道太极拳运动，是由看得见的“势”，即息、盈、消、虚，和看不见的“机”，连在一起的，从而产生了拳式的循环往复，无始无端，如行云流水般，一气呵成。

由此我们了解了，每式的完结处似有断续，而实则劲断意不断，

知机知势，得机得势等很多的概念。

但太极拳的众多概念中，还有一个最重要的概念：虚与实。

一．虚与实的概念

大家从一开始学拳就知道要分清虚实。人们往往理解成身体的重心在哪条腿上，哪条腿就是实，另一边就是虚。也就是哪儿重哪儿实，哪儿轻哪儿虚。

上面是人们目前普遍的理解。那么虚中有实，实中有虚，左重左虚，右重右杳，又该如何来理解呢？

请看图说，第三十四页太极图。

在消息盈虚这一过程中，“虚”在太阴这一区域（右下方）。

这一页也告诉了我们：盈者，中间充满也。虚者，中间空也。

一拳打过去，是有力量的，这叫盈；最后没力量了，就虚了，停了下来。如果还充满了强大的力量，那叫盈，中间满满的。

很多词都在说盈，如盈实、充实、坚实等等，中间充满了，已经进不去东西了，叫实了，满了。而虚，虚空、虚无、虚心等等。如虚心，把心放空，好好听别人讲话，不断的去容纳，虚心学习，这样叫不自满。

通过消息盈虚，我们又知道了两个字，一个叫实，即盈满；一个叫虚，中间空。这与轻和重，是两个不同的概念。

那么轻和重与虚和实，有什么区别呢？

l 举例一：

一个压书板，很重，实心的；一根针，很轻，但中间也不空，也是实的。这个事例是告诉我们：一个很重的东西，和一个很轻的东西，都叫实，和本身的重量无关。

再看看定义：中间充满的叫实，装不进东西了，是在说它的性质；中间空的 ，叫虚，能装进东西，与本身的重量无关，并非重量轻了，就虚，东西自身重了叫实。

l 举例二：

一杯水和一根针。这杯水和这根针，哪个重？哪个轻？当然水重。

但水是虚性，因为你可以把手指，把木棍儿，把针插进去，水会产生容让之性。但针虽然很轻，中间是插不进东西的，是实性。

这就是前辈所给的虚实的概念：盈，中间充满也。虚，中间空也。

二．太极拳中的虚与实

那么太极拳前辈所要求的炼神还虚，虚至虚灵，怎么让身体空呢？身体能空么？难道五脏六腑都不要了？当然不是。

太极拳的空，是让你推手推到对方身上的时候，摸不着东西，感觉对方身上什么都没有。没东西，没力量，没有硬力，没有僵力，没有浊力，这叫空了。

有人会说，我已经打拳一二十年了，我已经很柔软了，这是不是空了？

用推手一检验就知道了。看你是不是在别人推到你胸口上的时候，你还能化掉。99%以上的人都不行，一推就把他推死了。

明眼的老师一看就知道你是不是松了，是不是没有僵力了。

在四五年前我刚跟康老师接触的时候，我身上也充满了力，但我并不自知，还自以为打的很不错了，那时应该叫一阴九阳跟头棍，此力是长期的生活工作形成的，身上充满了，但并不自觉，因为没有找到正确的松的方法，以为软就是松，以为松力就是松体重。这就好比身体是那个压书板，实的，即便是轻轻地放到地上，它也是实的，性质没变，实性没变。

所以太极拳的习练，是要把身体里的力量扔掉、松掉、化掉，慢慢的在最小的力量下，甚至不用体力的状态下能运动起来，这叫身体内没东西了，空空荡荡了，一个虚性的东西就会生出来，那就是虚力，也叫太极劲儿。

小结：

1. 中间充满了，叫实。身体里充满了力叫实。放松，把身上的浊力全扔了，叫虚。

2. 虚实和重量没关系，与性质有关。所以很轻的一根针也叫实，很重一吨水仍叫虚。 

3. 太极拳的以虚应实，虚而能受，虚极而空，空而能容，叫引进落空。

4. 空，不是空在外头，而是空在自己身上。

5. 虚空体现出来的状态就是：好像这个人没了一样。

6. 身体重心移到左腿上，左腿上的力还能撤掉，这叫左重左虚。同理，右重右杳。