瑜伽教学分享：前屈和全蹲，是一个借助地心引力伸展肌肉群，释放骨关节压力，帮助释放紧张和疼痛，这是一个将思想和情绪内化的过程，前屈体位法与胸腔的收缩和呼吸相关，会使人进入放松的状态，全蹲让你关注力回到身体上，今天全科班将进入脊柱能量苏醒系列“前屈”训练。将由传统体式和精准定位体式来获得这份能量释放的收获。