亲爱的会员们早上好，今天中午的团体课由我来上，训练内容有：一建立呼吸系统和伸展系统（地面练习）二建立身体感知系统（脊柱流动训练）三建立平衡稳定系统（平衡与力量训练）四放松与冥想，今天为70分钟的课，运动量为三级。建议会员们全程参与，新来的会员，在训练中遇到有难度请在原位上放下来，瑜伽训练需要一个过程，慢慢的来，做到安全进入安全回原，在训练中发现自己体式不正确的请在课后找我和我们的教练们，我们有义务帮你调整。谢谢，我们中午见。科雯