全科班今天进入第四天“前曲”元素的练习，在开发身体能力的过程中，有几种训练方法不可缺：静态与动态肌力，静态与动态耐力，柔软度，协调性与速度，前四天的课程进入静态与耐力的练习，随着课程进入，随着身体对标准体式的累积，身体的能量和力量在增强。30天的学习，每天都在进步的路上。01062239967