舞蹈瑜伽流动训练作用
一，渐进性放松作用，降低人们的紧张，降低交感神经活动，减低骨骼肌紧张及减轻焦虑，消除心里和环境的陌生感，快速回到身体层面。
二，身体层面递进的作用，流动训练从最小的部位开始，促步进入脊椎层面、肌肉层面、弯曲层面、微仰层面。
三，身体苏醒作用，通过一层一层的进入，把沉睡的身体层面焕醒过来，为后面的稳定训练，核心训练做好准备。
四，身体的美感作用，流动训练在体式训练上没有给动作设定杠杆，涌许身体自我呈现，起到保护的作用。